有过怀孕经历的宝妈都知道，怀孕到底是多么沉重却幸福的一件事，因为一旦开始怀孕了，这就意味着不是我们一个人的事情了。

妈妈还要担负着宝宝的身体健康，且自己的身体也会发生很大的变化，相比于从前会有很多不舒服。

同时讲究的事情也越来越多，例如说喝水，其中充满着讲究，都说多喝水对身体好，但水好像真的不能乱喝，尤其是凉白开。

一转眼，俏俏怀孕已经六个月了，眼看着离分娩的日子越来越近，自己的心情也愈加的紧张，她希望自己能够尽量做得完善，好让宝宝有个好的身体。

周末这天她又来医院做检查了，医生给了她很多的建议，其中有一点就是要多喝水，主要是因为她羊水量很少。

这点可把俏俏难坏了，她本来就不是个爱喝水的人，这回就算为了孩子也得强迫自己喝了，何况羊水量这么少，对孩子也是潜在的风险啊。

但这个水怎么喝呢？起先她并没有考虑那么深刻，只是回家各路水都喝，凉水，饮料，雪糕等，一星期过后感觉不太舒服，便立马回来咨询医生了。

“医生，我感觉自己身体有些不舒服，你看我还水肿了，我真的要继续喝下去吗？”望着俏俏很焦虑的样子，医生很耐心地给她讲解了其中的缘由。

“首先你的水肿和喝水喝多没有太大的关系，只要自己多加注意休息，调养和睡前泡脚就会有很大效果了，再有不健康的水可碰，像凉白开，饮料，咖啡都是禁忌。”

听完医生说罢，俏俏才明白到底是怎么回事，原来自己走进雷区了，回去一定得好好注意，喝凉水才是让自己不舒服的主要原因。

孕妇确实是需要多喝水的，因为她们的身体在怀孕之后，无论是血液还是羊水容量都增加了，要是不能通过多摄入水来维持平衡，身体就会出现问题。

多喝水是真，但并不是说什么水都能喝，作为孕妇还是要多喝那些安全性高的水较好，例如说温开水。

都说多喝水，那么每天到底喝多少水才合适呢？正常人每天要摄入1500ml的水，而孕妇则需要维持在1700-2000ml左右才可以。

当然以上数据是《中国居民膳食指南》给出的专业数据，我们可以作为参考依据，但需要提的一点是宝妈不要忽略自己每天其他来源摄入的水。

例如说粥，汤，水果蔬菜，其中都含有一定水分，即我们不用完全喝到固定数据的水，适当可以少一些。

①睡觉之前少喝水

当孕妇在28周左右的时候，自己便会发现身上出现严重水肿现象，从而减少喝水，事实上这和喝水没太大关系，只需要好好休息即可，再有就是少摄入盐。

同时孕妇需要注意的是只要别在睡前两小时喝水即可，因为这个时间喝太多水真的会让自己的身体肿起来。

②凉开水其实并不适合孕妇喝，多喝温开水

孕妇时期的妈妈普遍来看肠胃功能都很差，如果这个时候喝冷水的话，容易引起肠胃痉挛，那样就得不偿失了。

所以还是多喝些温开水比较靠谱，这对那些有反酸孕吐的妈妈们来讲也是好事，至于水的温度，40摄氏度比较好。

③要懂得多次少量

孕晚期的宝妈由于子宫愈加靠近膀胱，便会导致频繁想上厕所，但也不要因此而不喝水，水还是要喝的，只要保持少量多次的习惯就好了。

*不要等到口渴了才去喝水

喝水有这样的讲究，平时习惯性摄入，不要等感觉口渴了再去喝水，这个时候其实就是身体发出的危机信号，经常性这样对身体不好，对宝宝的发育更不好。

*不要喝那种煮沸好几次的水

温开水固然是好的，但宝妈记住不要喝那种已经被多次煮沸的水，这样的水从严格意义上来讲是不新鲜的，对身体很不友好。

【贴心寄语】

宝妈喝水确实是门讲究，只要保持好正确的习惯，对妈妈和宝宝的身体都会是友好的，所以宝妈不必有太多担心哦！

今日话题：你怀孕期间喜欢喝水吗？