文|好孕姐

身边有两个朋友差不多时间怀孕，所以俩人经常在一起交流怀孕之间的经验和趣事。但俩人的情况却天差之别，让人摸不着头脑。朋友在怀孕前的体重都差不多，怀孕之后，为了给胎儿补充营养，吃的都比较多。

就像朋友A，孕期也是一直吃，但她没胖多少。全长到胎儿身上了，比原本大了二周，长势很好。可朋友B就不同，吃的也很多，但是肉全长到自己身上了，胎儿比原本的发育还小了一周。为了促进胎儿发育，朋友B到孕后期吃得更多，但全都长到自己身上。娃出生的时候还没5斤，朋友A家的娃都快8斤了。

这就让人很纳闷，为什么孕前体重都差不多，怀孕期间也都吃很多，胎儿体重差别那么大？生产完的朋友，询问了医生，医生给出回答，涨知识了。有需求的宝妈可以拿小本本记好，都是长胎不长肉的干货。

饮食习惯的不同

两个朋友虽然吃的都很多，但饮食习惯却大大不同。就像朋友B，天天都是大鱼大肉，足足的蛋白质和脂肪。虽然胎儿生长需要，但因为营养物质单一，胎儿并没有吸收多少。多余的营养物质，就转化为脂肪长到宝妈身上。就导致胎儿不长，宝妈却肉眼可见的胖了。

而朋友A虽然吃的也多，但是肉类和蔬菜瓜果均有涉及到。每天都会吃白灼青菜、一个苹果、牛奶、干果，营养涉及的比较齐全。是胎儿生长所需，他就吸收得多。营养都长到胎儿身上，孕妈自然就不会太胖。

所以说，想要长胎不长肉，不可一味的进补，要注意营养均衡，多吃蔬菜和瓜果。

运动和不运动的区别

女明星可谓是长胎不长肉的代表人物，怀孕的时候，四肢一如既往的纤细，就肚子大了。为什么会这样呢？除了跟饮食有关，最大的原因是运动。怀孕的时候，也不忘练瑜伽、跑步，甚至是爬山。就像陈意涵怀孕的时候，整个孕期只长胖了四公斤。胎儿的重量是5斤多，可见，这肉都是长到胎儿身上了。

因此，想要长胎不长胖的孕妈，一定要注意运动。多练习孕期瑜伽或是游泳，都是很不错的选择。但一定要在家属的陪同下，避免发生意外。

孕期症状不同

有些孕妈胃口很好，吃嘛嘛香，也不会有孕吐的感觉。所以她们一般就吃得多，加上运动量不足，自然就长得胖一些。另一种则是妊娠反应大的，能从孕早期吐到孕晚期，摄入的营养有限，自然就不会长太多。

医生也提醒各种宝妈，孕期一定要注意体重增长，不可为了胎儿的营养，一味进补。因为，一是胎儿需要的真没那么多，二是不可忽视自身健康问题。

网友们，你们怀孕时是长肉还是长胎？

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