孕期脐带绕颈是让宝妈们最担心的事情了，毕竟危害很大，还容易导致胎儿窒息。光想想，就很紧张。

这不，朋友苗苗就遇到这个问题。倒不是她家宝宝脐带绕颈，而是她表姐家的胎宝脐带绕颈。表姐家的宝宝比她家宝宝大三个月，前期产检特别顺利，也没什么问题，胎动也蛮正常的。可在产前的一次产检中发现，胎儿脐带绕颈，胎动频率也略微不正常。这可把表姐给吓坏了，就怕胎儿出生的时候会有什么问题。

表姐很自责，明明前期都挺好的，怎么没过多长时间都成这样了，出生的时候要有什么问题该怎么办呢？这种焦虑心情也影响着苗苗，不仅担心表姐，也害怕自己胎宝遇到这样的问题。我看到她这样，就宽慰她，没有发生的事情，越担心越容易掉进墨菲定律的陷阱，越担心某件事情，就越容易发生。

与其这样，孕妈不如放平心态，把以下容易导致胎儿呼吸困难，容易绕颈的坏习惯给改掉，降低脐带绕颈发生的概率，才是问题的正解。

熬夜的习惯一定要改

现在年轻人的口号，不熬夜非年轻。每天晚上都熬到明天才睡觉，也就是12点过后。就连怀孕之后，这个坏习惯也不能改掉。因为她们认为，胎宝一天到晚都在睡，自己多熬一会夜，也不会对他有影响。殊不知，孕妈熬夜的危害大着呢？

当孕妈熬夜的时候，神经处于一个较为兴奋的状态。这时候，胎宝感知也会表现地较为亢奋。一亢奋，他就胡乱蹦跶。这个时候，就容易玩脐带，把它套到自己脖子上。再者，熬夜对母体也是一种损耗，本来怀孕就需要休息，熬夜会增加孕妈的疲惫感。所以说，为胎宝着想，孕妈也得把熬夜的坏习惯给改改。

情绪波动大，呼吸急促

在孕期，由于激素和身体的影响，孕妈们的情绪波动也比较大，很容易生气。生气是小，可一生气呼吸也变得急促，有时候甚至有喘不过来气的感觉。这种行为容易导致胎儿在腹中缺氧或呼吸受阻，从而导致胎儿在腹中乱动，增加绕颈几率。

因此，孕妈一定要注意自己的心情，避免情绪过多大的波动。当呼吸急促的时候，一定要懂得自我调整，赶紧恢复正常。

睡觉姿势不当

有些孕妈睡觉喜欢按照之前的习惯，就像有些孕妈睡觉的时候，平躺着睡觉，侧卧睡不着等。若是在孕早期，胎儿还比较小，也不会有多大的影响。可若是在孕中后期，胎儿比较大的时候，还按照惯有方式睡觉，就容易造成胎儿呼吸困难。

因此，在孕中后期尽量采用侧卧的睡姿，规范的睡觉，以免对胎宝造成影响。

孕期是一个难熬的过程，虽然有各种不如意。但为孩子安全出生，希望孕妈们改掉以上坏习惯。