妊娠后女性身体内的激素就会发生变化，主要就是孕激素，这种激素在怀孕后会不断上升，孕激素会影响胃酸的分泌，导致肠道肌肉蠕动能力水平的下降，所以摄取的食物就容易堆积在肠道内，无法像以往那样正常的排出，此时就开始便秘。妊娠后期，日益增大的胎儿压迫直肠也会引起便秘。而妊娠秘不可乱用泻药，以免伤害了孩子。

孕妈妈出现便秘之后，此时需要做的就是要调整饮食，尽可能多吃点蔬菜和纤维素丰富的食物，这样有助于促使肠道蠕动，同时还要注意补充水分和乳果糖等，可以补充肠道内的水分，预防大便干燥的发生。另外可以适当的运动，例如散步、做瑜伽等。

对于一些症状较轻的孕妇，可以采用食物疗法，那么孕妇便秘吃什么好？

适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

服时加适量蜂蜜和砂糖，有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

用料

白萝卜、盐、葱、姜

制作方法

1、将萝卜洗净，顺长切成薄片，在切成丝

2、放入开水锅内焯一下捞出

3、锅内添入荤油，待油热时，下入葱、姜炸一下，然后放入萝卜丝，加适量酱油、盐，煸炒，加水少许

4、炒拌均匀，烤尽汁时出锅盛盘食用

用料

芹菜、豆腐干、盐、酱油、葱、姜、香油

制作方法

1、择去芹菜老叶，去根洗净，切段

2、将豆腐干切成薄片，葱姜成末

3、把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出，控去水分

4、将锅放火上，放入清油，待油热时，下入葱姜末炸出味，放适量酱油，倒入豆腐干、芹菜煸炒几下，放入适量鲜汤

5、稍煨一会，勾入芡，淋入香油即可

用料

红薯、葱丝、盐、酱油、荤油　

制作方法

1、将红薯洗净去皮，切去两头，再切成寸条2、锅内加水200克，放入冰糖熬化后，放入红薯、蜂蜜，烧开后，弃去浮沫

3、用小火焖熟，待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁即可食用

用料

芹菜、盐、香油

制作方法

1、将芹菜去根去叶，洗净，切段

2、放入开水锅内焯透捞出，控去水分后放入盆内

3、趁热拌入食盐，淋入香油，搅拌匀后即可食用

用料

白菜、醋、白糖、盐、酱油、清油　

制作方法

1、将白菜帮洗净，切长条，再切成长的斜方片

2、用清油炒至八成熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉

3、炒拌均匀后出锅盛盘后食用