男性与女性天生生理结构不同，子宫是女性体内独有的一个器官，也是非常脆弱的一个器官，容易受到外界各种因素的影响出现病变，临床上一般会出现宫颈癌、宫颈炎、子宫肌瘤等妇科疾病。#夏方养生指南#

女性体内分泌的雌激素出现波动也会影响子宫的正常运行，刺激性食物对子宫的影响是非常大的，严重损伤子宫健康，诱发一系列疾病，导致女性生理期紊乱、失调，严重的情况下还会出现痛经。

在日常生活中女性朋友要想呵护子宫健康，可以常吃些新鲜的水果，补充维生素，水果中含有多种营养素，膳食纤维含量较多，能够维持修复、运转体内的各器官组织。

1、吸烟喝酒

养生意识提高之后，吸烟喝酒这两个行为被视为了不良生活习惯，但仍然有部分人以吸烟喝酒为乐，男性为主体，女性也不在少数，研究表明常年吸烟喝酒加速女性身体衰老进程，皮肤状态越来越差。

吸烟喝酒最先受到损伤的便是肺部和肝脏，子宫健康也会受到牵连，尼古丁、酒精等物质，抑制体内荷尔蒙、雌激素的正常分泌，破坏内分泌平衡，诱发子宫疾病，尤其是在月经来临期间对身体的危害加倍。

2、不注重个人卫生

相比于男性朋友，女性更容易患上妇科疾病，与平时个人卫生管理有很大关系。不注重个人卫生容易出现生殖道感染，严重的情况下会连累到子宫，太过于注重个人卫生，频繁清洗液对会阴部进行冲洗，容易造成生殖道菌群失调，细菌感染，因此女性朋友在平时维持好个人卫生是十分重要的。

3、长时间熬夜

当代女性不仅要成为贤妻良母，也要为家庭的经济负担出一份力。大部分女星不再做家庭主妇，而是纷纷走上社会成为了女强人，白天忙碌了一天，下班后还要回家带孩子、打理家务，只有上床入睡前的一小段时间才是完全属于自己的。

熬夜成为了女性朋友生活的常态，熬夜这种坏习惯，虽然可以令人拥有丰富多彩的休闲娱乐生活，但是长时间熬夜会降低机体新陈代谢速率，机体部分器官组织无法正常运转，毒素垃圾在体内长时间堆积无法排泄出体外，对子宫的损伤是非常大的，长此以往便会提高患上妇科疾病的风险。

4、多次流产

思想观念逐渐开放，男性和女性自由恋爱没有做好安全措施，可能会意外怀孕，没有条件的情况下选择去医院流产，不管是人工流产还是药物流产，都会导致女性子宫受到严重损伤。

医生会按照怀孕时长，尽量建议女性选择药物流产，药物流产比人工流产对子宫的伤害要小一些，无论是哪一种流产方式，只要是流产，都会对女性的子宫带来一定程度的损伤，多次流产导致女性子宫功能活力下降，严重的情况还有可能会出现病变，患上宫颈癌、子宫肌瘤等。

1、雪梨

雪梨香甜可口多汁，具有清热降火、润肺止咳的功效，感冒发烧、换季咳嗽多痰的人可以通过吃雪梨来改善，雪梨也适合男性肾虚患者食用。

不过雪梨性寒，女性尽量少吃，尤其是在月经期间吃太多会导致子宫、卵巢双双受损，加重宫寒问题，痛经严重。

2、山楂

建议女性在平时尽量少吃山楂，山楂制作的山楂干、冰糖葫芦也要少吃，尤其是在月经期间，一不小心吃太多山楂会导致子宫内的淤血凝结成血块，不能顺利排出。

经期间吃太多山楂加重痛经现象，处于月经期间的女性朋友少吃山楂，才能更好的呵护子宫健康。

3、西瓜

马上吃西瓜的季节就要来临了，炎热的夏季吃一口冰冰凉凉的冰镇西瓜别提有多爽了，不过西瓜属于寒性食物，不建议体寒以及痛经的女性长期吃。

西瓜中的含糖量也不低，进入人体后容易转变为葡萄糖，长时间吃可能会发胖，不利于维持苗条的身材，西瓜中的寒性物质跟随血液流动全身，进入子宫中后对子宫产生刺激，从而加重痛经。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的营养物质，特别是维生素和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，提高胃动力，加快机体代谢，润肠通便，摆脱便秘的困扰。

不过猕猴桃是寒性食物代表之一，女性朋友千万不要为了满足口腹之欲，在月经期间大量吃，会增加子宫的运行负担，诱发痛经。

5、菠萝蜜

菠萝蜜属于热带水果，独特的口感倍受人们的欢迎，菠萝蜜中的糖分和热量都是比较高的，女性在平时应该尽量少吃，吃太多会导致血液循环受到影响，无法正常进行排毒代谢功能，不利于维持子宫健康。

1、红糖姜茶

功效：暖宫、活血

做法：姜6片左右，切成小断，放500毫升水，用中火烧开，文火继续熬煮2分钟，倒入准备好的红糖，主要可以活血，让经血通畅，暖宫。

2、黑豆汤

功效： 促卵泡发育，补充雌激素

泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较松软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天。

结语：预防大于治疗，大家还有哪些好的习惯可以呵护子宫没可以在评论区评论分享。

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