生下宝宝后，按照传统习俗，宝妈就要开始漫长的\"月子\"旅程了。老话说，坐月子就要处处讲究，宝妈一回到家仿佛身体就不属于自己了。

误区一：多穿衣服，越丑越好

刘女士生完宝宝刚要出院，婆婆就让老公拿来冬天才穿的羽绒服和长筒靴，非要她在这个大热天穿上，还用厚厚的卫生纸把耳朵堵上，生怕有一丝风进到身体……刘女士的奇特打扮，一路上吸引了无数路人驻足观看，仿佛整个医院都在对刘女士一家议论纷纷，简直尴尬极了。

这身\"吸睛\"打扮不仅丢人，还让刘女士出了一身汗，差点中暑。其实，刚出院的产妇，可以适当穿长衣长裤，但不宜穿戴太过厚实，如果家中开空调，也没必要强行捂着，具体以宝妈们的个人体感为准。

误区二：不能碰水，越脏越好

陈女士坐月子时正好赶上三伏天，但公公婆婆却严禁陈女士碰水，温水也不行，洗脸洗手刷牙都不行。实在脏的受不了，陈女士半夜偷偷起来温水擦拭身体，却被婆婆教训了3天，最后竟把她的洗漱用品全部藏起来。无奈之下，陈女士一出月子，就洗了5遍头，但怎么洗也觉得没洗干净。

对宝妈来说，产后身体虚弱，比普通人更容易受凉，但一段时间的恢复后，就可以使用温水进行正常的清洁了。如果太过不注意身体卫生，反而会导致感染生病。具体清洁步骤是这样的：

1、 生完宝宝2—3天后，建议用软毛牙刷或孕妇专业牙刷清洁口腔。

2、 顺产的宝妈在生产后1周左右，可根据身体恢复情况适当洗头洗澡，最好选用水温合适的淋浴，注意撕裂、侧切的伤口不要感染即可。

3、 剖腹产的宝妈在生产后2周左右，待伤口恢复后，可以适当洗头洗澡，同样要注意水温和伤口感染。

误区三：下奶为主，越油越好

土鸡、猪蹄、排骨……浓稠、厚重、油腻……宝妈常常被月子餐折磨的苦不堪言，更有甚至喝了几顿后，直接得了乳腺炎，简直遭罪极了。

月子期间，喝汤是可以的，但不宜多喝、顿顿喝、喝得油腻。

家人在熬汤时要把上层浮油撇去，避免产妇因为太过油腻没有胃口，进而影响食欲导致宝宝拉肚子等。汤也要换着花样喝，顿顿喝同样的汤铁打的人也要倒胃口。月子更要注重盐分的摄取，产妇每天哺乳、出汗频繁，会消耗大量盐分，如果没有及时补充，产妇可能出现脱水、电解质紊乱。

误区四：不能活动，越躺越好

对此，宝妈们常常大倒苦水。回忆起整个月子，都是在床上度过的，一天6顿饭，顿顿床上吃，长达30天都在床上呆着，连大小便都是家人伺候的。

其实，完全没有这个必要。适当运动是产后恢复的关键，长期躺在床上不活动，容易造成杨梗阻、下肢静脉血栓，危害很大。

另外，月子期间的衣服、床单、被罩，都要勤洗勤换，被子最好每周一晒，防止细菌滋生，对宝妈和宝宝的健康都有益处。

中国式坐月子，总有许多老一辈传承下来的讲究，但随着经济水平的不断提高，人民生活质量不断提升，过去那些老办法已经不能适应现代社会了。追根溯源，坐月子是为了让女性在产后更快恢复身体，如果陷入以上误区，反而影响了身体健康，和坐月子的初衷背道而驰。所以，坐月子要讲究科学方式，切勿违背产妇个人意愿。