图文原创|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

如果你怀孕了，孕期常吃这2种水果，宝宝眼睛发育好，还更聪明

父母都是希望自家宝宝能够高颜值，大长腿，还聪明可爱的。尤其是宝宝有一双炯炯有神的大眼睛，宝宝的眼睛会加分不少。但是宝宝的眼睛大小以及样子，都是受到父母基因遗传决定的。我们又该怎么办呢？

基因遗传虽然直接决定和影响宝宝的眼睛大小，但是并不是一成不变的，如果父母眼睛都不够大，先天不足，我们其实是可以通过后天来补的。要知道，孩子大多都是会继承父母优秀基因的，因此，即使父母眼睛不大，但是孩子的眼睛却可以比父母要大一些的。

我们只需要加强孩子后天营养的补充，在孕期，胎宝宝眼睛形成的关键期，常吃有助于宝宝眼睛发育的食物，宝宝的眼睛毕竟会更加好看的，你知道么？

那么，宝妈怀孕后，常吃哪些食物，更有助于宝宝眼睛发育呢？

蓝莓是最有益于眼睛的食物之一，富含花青素和维生素C，对于胎儿视力发育有好处，能够缓解眼部疲劳，提高宝宝夜视能力。不仅如此，蓝莓中还富含多种有益于孕妈和胎儿的营养物质，不仅可以为胎儿眼睛发育，提供多种营养物质，还可以改善孕妈睡眠质量。

因此，如果你怀孕了，想要宝宝眼睛发育好，那么不妨在孕期经常吃点蓝莓吧，最好是新鲜蓝莓，虽然价格不菲，但是却好处多多。如果新鲜蓝莓不易保存，不能经常吃到，吃点蓝莓干也是不错的选择。

葡萄也是非常有益于宝宝眼睛发育的水果之一，葡萄营养丰富，尤其是富含维生素、蛋白质、花青素，不仅有助于胎儿眼睛发育，还能够促进宝宝大脑发育，更是具有安胎的功效，对孕妈也是好处多多，滋阴补气，润滑肠道，预防便秘。

此外，葡萄还对皮肤好，孕妈常吃葡萄，孕妈和胎儿的皮肤，都能够得到很好地改善，孕妈不可错过了。

水果虽好，葡萄和蓝莓，对于宝妈和胎儿的益处也是非常多的，但是水果大多都是富含糖分的，孕妈怀孕后，处于特殊时期，需要注意妊娠高血糖问题，因此，水果虽好，切不可因为想要宝宝眼睛更好看，而贪多。此外，水果最好是吃当季的新鲜水果，效果更好。

孕妈每天适量吃一点即可，毕竟一口吃不出一个胖娃娃，宝宝的眼睛发育，也不是一天就能够完成的，因此，宝妈只需要每天吃一点，给宝宝提供一些有益眼睛发育的食物，就能够更好地促进宝宝眼睛发育了。

此外，孕期宝妈还需要注意，不要偏食挑食，要注意营养的全面均衡补充，这样才能够更好地促进胎儿的发育，要知道胎儿的发育，可不是只需要一两种营养的哟，是每种营养都需要的，因此，孕妈一定要合理饮食，才能更好地促进胎儿发育，你说呢？

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。

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