母乳的量是否充足，孩子是否吃饱，这是喂养孩子过程中首先需要了解的问题。奶量不足，孩子吃不饱，就会影响其生长发育。怎样正确判断这两个问题呢？

通过孩子吃奶的表现

通过孩子吃奶中的表现来判断母乳是否充足，如果母乳充足，婴儿吃奶时很安静，一般吮吸3～5下咽一口，而且有吞咽声，吃奶不超过15分钟，吃饱后多数安静入睡或不哭不闹地玩耍。3个月的婴儿，吃一次母乳能维持3个多小时，在两次吃奶之间一般不会哭闹。如果母乳不足，婴儿吃奶时，吮吸次数多，咽的次数少；或边吸奶边哭闹，从婴儿口中拔出乳头后，孩子还要追着吃奶，这些都是奶量不足、孩子吃不饱的表现。

通过其他的方法

1. 每天给婴儿测体重，只要每天能增加30克就是正常。如果每天体重增加不到20克，可以认为仅用母乳喂养恐怕吃不饱。还要说明一点，母乳充足的母亲会有这样一个过程，在分娩后的前几周显得“母乳不足”，坚持哺喂1～2周后，母乳量就明显增多。出生3～4天的新生儿有一个生理性体重下降的过程，一般在7～10天恢复到出生时的体重，这时称体重新生儿没长是不奇怪的，千万不要归罪于母乳不足。

2. 要区别由于想吃就哭和真正不够吃的哭。爱哭的孩子不瘦，说明母乳够，哭是因为想吃了。有的婴儿天生“食量大”，母乳不够吃会哭，一般比较瘦。另外，如果婴儿吃完双侧母乳之后，还能吃完50毫升以上的牛奶，而且他的大腿很细，皮肤松弛，可以认为母乳不足。因为半个月的婴儿一般能吃80～100毫升的奶，如果吃过母乳后仍能很快吃掉50毫升牛奶，那么可以判断母乳的出奶量还不到50毫升。

3. 母亲自觉乳房不胀，乳房外观看不到“青筋”，也是母乳不足的一个表现。

怎样提高母乳的质量

早开奶，勤哺乳

开奶时间越早，越能刺激母亲泌乳和排乳。断脐后，马上实行母子皮肤直接接触，24小时母婴同室。早开奶、多吸吮、按需哺乳是促进乳汁分泌的有效措施。不要因为最初几天乳汁不足，就放弃哺乳。因为母亲在分娩后2～7天正处在泌乳期，乳汁由少到多要有个过程，在此期间，只要给宝宝频繁哺乳，母乳就一定会多起来。食量充足，营养丰富

母乳是由母体营养转化而成，所以喂奶的妈妈应该食量充足，多进食营养丰富的食物。因为妈妈肩负着双重任务，一是供给自身需要；二是泌乳需要。食物中蛋白质应该多一些，因为食物中的蛋白质仅40％转化成母乳中的蛋白质。食物中还应有足够的热量和水，较多的钙、铁、B族维生素和维生素C。此外，哺乳期的女性不应偏食、挑食，否则影响母乳质量。如果肉、蛋、青菜吃得少，就会缺乏叶酸和维生素B12，婴儿易患大细胞性贫血。哺乳期的女性一般每天应吃粗粮500克，牛奶250克，鸡蛋2个，蔬菜500克，水果250克，油50克，适量的肉类和豆制品。

保持心情愉悦

泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节，不良刺激能干扰这种调节作用，所以，哺乳期的女性应力求保持轻松、愉快的情绪。家庭成员尤其是丈夫，要多为哺乳期的女性创造宽松的环境，促进乳房泌乳和排乳。

避免疲劳

孕妇在分娩时，精神、体力消耗极大，需要较长时间的恢复。然而许多哺乳期的女性得不到充分的休息，因为她们一直想着孩子，有的还需昼夜照料孩子，这就影响了泌乳的质量。所以，丈夫和家人要多为哺乳期的女性分担孩子的护理工作，使其有较多时间休息。但休息不等于卧床，也应适度活动，才有助于身体恢复，还有助于泌乳。

避免药物

许多药物都能通过乳汁进入婴儿体内，所以，哺乳期的女性用药要慎之又慎，最好按医生指导用药。应该避免用下列药物：安定、麦角安宁、美撒痛、异烟肼、可待因、氯霉素、红霉素、四环素、磺胺类药、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。

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