前几天短途旅行回来，顺便整理了一些孕期出行的小tips，分享给需要的姐妹哟！

食品安全：

1、外面餐馆切开的水果盘，鲜榨果汁、凉菜都有较高安全风险，需要避免。选择洗净的完整水果（自己切开或去皮后都需要马上吃）、新鲜出炉且热食的菜。

2、散装食物、糕点谨慎选择。冷饮、冰激凌同样有安全风险，所以我都没有选择。

3、行程中点了超好吃的醉蟹，然而酒精孕期是完全禁止的，所以我没有吃 另外，酒店有时候会送一些甜品水果，我选择了刚刚主炉的热银耳汤（首图架子上哈哈），带皮的水果如香蕉、桔子，而放久了的冷甜汤就坚决不喝啦！

营养&健康：

1、咖啡、甜点、高热量重口味饮食旅途中都随处可见，需要适可而止哟。 培根、香肠属于加工肉蛋，有致癌风险，最好不选择哈！新鲜肉蛋最佳！

2、注意蔬菜和水的充足，随身携带小包装加餐

3、补充维生素，也可以适当选择益生菌和纤维等作为补充。

4、适当运动，但避免过度劳累。避免过量饮食

出行：

1、孕期同样需要防晒，以物理防晒为主（如防晒衣、防晒帽、口罩、袖套、墨镜等）；

2、安检的时间告诉工作人员已怀孕，可以手工安检；

3、穿宽松舒适的衣服不仅是方便出行，更是避免影响血液循环。

卫生：

1、孕期特别要注意个人卫生，每天要洗澡、换内裤哟。外面的毛巾所以我带了一次性毛巾。建议选择一次性马桶垫或者酒精给马桶消毒。

2、另外同行的人都去泡澡泡脚解乏，安全起见我也避免啦。 祝大家孕期也有愉快的旅程！（疫情期间还是在家最安全呀！）