1. 盆底康复方式多种多样

有利用电流刺激使肌肉节律性收缩，帮助肌肉被动收缩，达到提升肌力，改善局部微循环的电刺激治疗；

有将不易感知的盆底肌活动，转化成直观的音频和画面，协助患者主动锻炼的生物反馈治疗；

有通过患者本体感知，主动进行盆底肌锻炼的凯格尔训练……

临床医生会针对患者的具体情况，采用一种或多种组合的治疗方式，帮助患者达到更好的恢复效果。

2. 盆底康复不能拖

盆底问题一定要重视并尽早检查，越早进行盆底康复效果越好。如果在年轻时，症状轻微可控的情况下，不及时进行生活干预和物理治疗，小病也会拖成大病。随着年龄的增大和激素水平下降，盆底疾病会有加重的风险，最后甚至需要手术治疗，浪费更多的时间和精力，还有很多患者不能完全治愈。

3. 盆底康复不是女性的专利

众所周知，分娩对女性盆底肌的伤害是很大的。十月怀胎的过程中，盆底肌承受的压力越来越大，加上孕期松弛素的影响以及分娩时对盆底肌的撕扯，盆底肌肉韧带的松弛不可避免。

盆底功能障碍性疾病，不光会出现在女性身上，很多男性也会出现相关问题，一般长期久坐或前列腺术后的男性更易出现。另外，患有肥胖、慢性咳嗽这类导致腹压增加的人群患有盆底功能障碍性疾病的概率相对较高。

4. 盆底肌锻炼要选择合适的方法

盆底康复是一个长期过程，家庭训练必不可少。凯格尔训练对于一些病症较轻的人或者想要定期保养盆底肌的人来说，是一种方便有效的盆底肌锻炼方式。

但对于不能正确掌握家庭训练的人来说，可以去正规医院寻求医生的帮助，使用专业的盆底肌康复设备进行诊疗，可以帮助患者找到盆底肌的本体感觉，教会患者正确的盆底肌收缩、放松方式，提高肌力，避免错练，加重病情。

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