害怕变成花肚皮?再也穿不了比基尼?
我在这里劝大家一句:妊娠纹一定一定要提前预防,就算发现妊娠纹晚了也要及时修复!不然...花肚皮跑不了!(个人淡化成果放最后了,虽然不是说完全看不到,但一米开外其实也看不太到啦~)
说起来因为我妈生我长了纹,然后又听说这个长纹跟基因关系很大,所以我从孕早期开始就含泪自掏小金库,买了很多据说有效预防妊娠纹的产品,但是真正有作用的产品真的太少了...
就拿大名鼎鼎的百L油来说,这是我当时入手的第一款妊娠纹油,有预防和修复的作用,一开始只是觉着香味刺鼻了些,用着不舒服。如果有效我也就忍着了,结果我在孕20周的时候突然发现自己肚皮上出现红点???几个意思??
过敏又碰到湿疹,唉!
后来我去美丽修行上差了下成分,很好(╬▔皿▔)╯,连孕妇慎用成分都有:
视黄醇棕榈酸酯:维A酸的一种,刺激性很高!有实验表明,视黄醇口服致畸,具有极高的安全风险,虽然外用还未有实例,但是安全起见,还是不用为好!
敏感好了后大概一个月时间,孕25周左右肚皮有了明显的紧绷感,本来是想买娇韵诗妊娠油舒缓保湿皮肤的,后来看很多大V推荐,转风买了身体乳。
我用的这款身体乳和别家身体乳最大的区别就在于,除了可以补水保湿滋养皮肤,还能舒缓干燥瘙痒:
成分我还特意去查了下,除了基础的补水保湿成分(透明质酸钠、叶酸、泛醇等小分子成分),还有专利复配成分:SIMMONDSIA CHINENSIS,可以有效的修复干燥肌肤。而且该成分含有的霍霍巴油可以迅速渗透吸收和软化角质层,让皮肤柔软有弹性!
就是这款嫩芙身体乳:
我自己的实用效果来看,最直观的就是补水保湿,孕期的肚子完全没有别的孕妈那样飞屑,保湿跟上了,干痒自然得到了很好的控制和舒缓。
使用方式:
大概用到了31周左右,肚子上开始出现了斑斑点点的红痕,本来就没指望身体乳能预防住妊娠纹,能保湿滋润使我的肚皮不紧绷干燥,才是对我最大的馈赠!
所以我后续还是用上了专业的妊娠产品来淡化:
嫩芙叶酸孕纹精华乳
选择这款主要原因有三点:
一是,它的成分确实很可!这款主要的目的就是孕期妊娠纹预防,所以成分也都偏向预防方面:积雪草、透明质酸钠、大豆精粹提取物、天然保湿成分(NMF)、神经酰胺、叶酸等,都是现在被证实确实有淡化和修复的效果。
二是,效果好!妊娠纹修复的快,我全部都得仰仗它,我是孕后期的时候直观的看到纹路确实有淡化。后来直接厚敷,产后也没放松,所以恢复的很快。
三是,没啥味道,孕吐严重也没有太大的心理压力,另外它还能舒缓瘙痒(很配合同款身体乳效果翻倍)!
使用手法:
1、先把精华乳倒入手心搓热、从下往上轻轻按压
2、从左往右从下往上涂抹
3、再从两侧往中间从上往下涂抹
4、除了肚子、还有心和腿以及腰部都要全部抹到
5、再挤出身体乳重复上面的步骤叠涂步骤有画在上面的图片里哦
PS:每个阶段有每个阶段该有的应对措施,我的方法不一定适合所有人,建议大家先对自己纹路阶段有个简单的判断,然后针对性修复/淡化。
当然光靠抹油抹霜不一定能淡化掉妊娠纹,恢复皮肤弹性也是件很必要的事!这时候产后修复就格外重要啦!
产后修复顺序:盆底肌修复---腹直肌修复---盆骨修复(千万别搞反)
①盆底肌修复
训练1:仰卧在床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在在床上,两只手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收
训练2:仰卧在床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍微抬起,两腿伸直上下交替运动。幅度由小变大,由慢到快,连做50次左右
训练3:仰卧床上,两手握住床栏,两腿一齐向上跷,膝关节不要弯曲,脚尖绷直,两腿和身体的角度尽量达到90度,跷上去停一会儿在落下来,反复进行到肚子发酸为止
训练4:大力快速收缩盆底肌肉,收缩1秒放松2秒,连续5次后休息5秒。
频率:1天2~3次,每次间隔时间大于3小时
②腹直肌训练
动作1:猫牛式
动作2:跪姿伸腿
动作3:臀桥
动作4:仰卧抬腿
③盆骨修复
这个我主要是在家练的,网上找的教程
有钱的也可以去医院进行电刺激盆底肌康复疗法和射频激光疗法。
最后希望所有孕妈行动起来,gogogo!
别看完就忘脑后了,收藏一下吧。