三个月宝宝睡着呼吸45正常吗(三个月宝宝睡觉呼吸25次)三个月宝宝睡着呼吸45正常吗(三个月宝宝睡觉呼吸25次)
0-3月龄宝宝睡眠模式通常来说，月子里的孩子一天大多数时间都在睡觉，吃饱就睡，睡醒就吃，有些妈妈会担心孩子白天睡得过多会不会睡颠倒，其实这个担心没有太大必要。因为2个月以内的宝宝体内尚未分泌褪黑素，其实并未形成昼夜节律，对他们来说白天黑夜并无区别。而且，月子里的宝宝从生理发育以及生理节律上而言，的确是需要这么多的睡眠的，所以这个时候切不可因为担心孩子睡颠倒而强制性将孩子弄醒，会导致孩子睡眠不足过度疲劳出现睡眠负债，甚至会产生更多睡眠问题；
1-2M满月后，孩子会逐渐有明显的清醒间隔，有时候吃完奶还会睁着眼睛醒一会儿，发露出无意识的微笑，各种小表情，但这个清醒时间也不会持续太久，一般在15-45分钟之后孩子就会再次睡着；
2-3M大多数宝宝会在2个月（8周左右）时，宝宝的夜觉会最先驺于规律，夜觉入睡时间会越来越固定；夜奶时间和次数开始越来越稳定，而且夜觉连续睡眠时间可以达到4-6小时；所以，这个时候，宝宝会开始逐渐能够分辨白天黑夜，父母要抓住这个时机，早上起床时拉开窗帘，让宝宝接受自然光线与生活噪音，晚上拉上窗帘关上灯，房间内保持昏暗与安静，帮助孩子建立昼夜节律；不过，这个时候宝宝的白天作息仍然缺乏规律，大多数宝宝2个月时仍处于按需喂养，吃奶时间并不固定；白天小睡也毫无规律可循；
3M直至3个月，宝宝的褪黑素分泌水平会基本和成人达到一致，白天作息才会逐渐有明显的规律，大多数宝宝在3个月时吃奶间隔可以达到2.5-3.5个小时，小睡次数与时间也越来越规律；大多数孩子3个月时白天会有3-4次小睡。但同时，孩子在这个时候也会出现更多容易发现的睡眠问题，比如入睡困难、小觉短等。
❶ 母乳喂养
母乳中含有一种人体用来制造褪黑激素的氨基酸——色氨酸，这种激素可通过制造褪黑素来促进孩子的昼夜节律的发展。
❷ 足够的DHA摄入
有研究表明，摄入DHA不足会使宝宝深度睡眠时间明显减少（Faglioli et al 1989)。但纯母乳宝宝不需要额外补充，因为母乳中含有充足的DHA。
❸ 白天接受日光照射
充足的日光照射可以有效促进宝宝褪黑素的分泌。注意，不要隔着玻璃照射，最好是使阳光直接照射到肌肤上。同时尽量避免正午12点-2点时段内接受直射，因为过强的紫外线有可能会灼伤宝宝皮肤。
❹ 建立固定的睡眠仪式和起床仪式
建立固定的睡眠仪式：比如关灯，关窗帘、放轻缓安抚的音乐等，会更容易让宝宝平静下来，产生睡意；同时也可建立固定的起床仪式：比如拉开窗帘，抱宝宝起床，换尿布，洗脸洗手，告诉宝宝：天亮啦，我们该起床啦。会有助于宝宝分辨白天黑夜，从而建立宝宝昼夜节律。
0-3月龄常见生理现象❶打嗝
由于小宝宝的平嗝肌发育不完善所致。建议在每次喂奶后要及时用空心掌轻拍宝宝后背帮助宝宝拍嗝，会缓解宝宝吐奶溢奶的状况；
❷吐奶
小宝宝的胃容量有限，而且他们并没有强烈的饥饱意识，母乳中有容易使宝宝安静下来的镇静分子，再加上宝宝本能的吸吮安抚需求，肠胃发育不够完善，就会很容易产生吐奶。 尽量让宝宝仰卧或侧躺，如果宝宝不小心趴卧睡着，大人一定要时刻注意宝宝的口鼻，使其呼吸通畅，警惕安全隐患；妈妈夜间哺喂时一定要保持清醒，尽量坐起身，避免因沉睡而发生意外。
❸胀气
尽量注意避开摄入太多容易产生胀气的食物，比如十字花科蔬菜、豆类等.
0-3月龄常见睡眠问题1、小觉短
由于0-3个月宝宝的睡眠周期通常在30-45分钟左右，所以宝宝在大概半个小时之后会出现“清醒”的假象，其实这个时候宝宝并没有睡够，但是对于没有足够入睡能力的宝宝来说（比如抱睡奶睡），周期转换时由于入睡环境不一致会导致他们无法自己完成接觉，需要大人辅助，用同样的入睡方式再次哄进行哄睡；但由于此时的疲劳感与褪黑素分泌非常有限，所有通常接觉哄睡难度会高于入睡；
很多父母由于缺乏对宝宝睡眠周期的认知而误以为宝宝醒来，就会抱起宝宝，从而打断宝宝的入睡，久而久知宝宝就会容易养成睡小觉的习惯，缺乏接觉能力；
另外就是白天也要尽量保持房间内足够昏暗，因为白天褪黑素非常有限，对小宝宝接觉有非常大的阻力，所以建议必要时可借助遮光窗帘，促进褪黑素的分泌；在宝宝小觉醒来后将窗帘拉开让宝宝明白“此时仍处于白天”即可。
因此，接觉的关键在于——一致的入睡环境，入睡时是怎样的哄睡方式， 接觉仍需同样的哄睡方式。
2、小动作多，感觉睡得浅
0-3个月的小婴儿在进入睡眠后，首先会进入活跃睡眠，相当于快速眼动期，小月龄宝宝的睡眠时间有一半都是活跃睡眠。
在活跃睡眠阶段，小宝宝就会出现一些小动作以及发出各种奇怪的声音，比如踢腿、哼唧、呜咽、呻吟、发出笑声或哭声，这都是浅睡眠阶段非常正常的表现，活跃睡眠对小婴儿的大脑发育也是非常重要的。
父母不必过于担心，也不要过多干预，否则容易使孩子从睡眠中彻底醒来，造成更多睡眠问题。
3、放不下
由于3个月以内小宝宝的睡眠周期比较短，并且处于活跃睡眠中，所以就会出现抱睡奶睡着之后一放就醒的现象；
因此建议父母要么在抱迷糊时放下，不要让孩子睡在身上；要么抱久一点再放下，过了第一个周期之后会比较容易放下。
4、恐怖的“黄昏闹”
在0-2个月时，很多孩子都会出现传说中的“黄昏闹”。 黄昏闹，顾名思义，即一至黄昏傍晚时分孩子就会出现毫无征兆的哭闹，甚至出现歇斯底里哭到抽噎，极难安抚，持续1-5个小时不等。
曾被很多专家怀疑黄昏闹与肠绞痛有关，但尚未有足够的论证；也有一些睡眠专家认为大多黄昏闹来自于白天小睡不足导致的过度疲劳的睡眠负债积累。 不过，也有相关研究表明，黄昏闹是婴儿发展的一个阶段。大多会在6-8周后自行好转。
如果宝宝出现了这种极难安抚的哭闹，父母排查生理原因之后可以安抚为主，也不必过于紧张，明白这是一个阶段，不用给自己过多的心理压力。
安抚为主，睡眠优先3个月以内的宝宝不适宜介入睡眠行为训练，这是因为：
01- 由于神经发育不够完善，宝宝有打嗝吐奶等生理现象，需要父母及时进行抱起安抚处理；
02 -大多宝宝在3个月时作息仍然处于混乱中，喂奶间隔也不固定，小睡时间也并不规律；
03 -3个月以内的宝宝并未产生因果关系的联结，所以不存在因为抱睡奶睡而导致睡眠依赖的问题；
04-0-3个月的宝宝大多睡眠问题来源于自身发育限制以及特有的睡眠模式，并且这个时期宝宝仍处于“第四期”发育中，需要以安抚为主，睡眠优先，保障宝宝的睡眠，建立良好的作息及睡眠习惯。
当然不是。并不是所有的睡眠调整都一定要介入行为训练，睡眠调整是不分月龄的，任何月龄都有不同的睡眠特点，都有当前月龄特定的睡眠问题。
虽然，不宜进行睡眠行为训练。但是3个月以内的睡眠作息调整以及睡眠基础建立、安抚技巧已足够可以改善大多睡眠问题了。
0-3个月睡眠调整的核心内容1、掌握安抚技能 ；因为3个月以内的宝宝睡不踏实大多来源于宫外的不适应以及神经发育不完善导致自身影响睡眠的一些行为反射 ；
2､规律作息，咨询师带您了解孩子的睡眠特点需求以及清醒间隔、入睡窗口，帮你建立EASY作息，让孩子吃玩睡规律起来 ；
3、建立睡眠环境：所括入睡环境、哄睡技巧、睡眠仪式等；
4、以温和的方式降低入睡依赖，教父母合理控制对宝宝的干预，避免不当的睡眠依赖以固定夜醒，为将来的入睡行为垫定基础。
5、同时教父母如何捕捉孩子的睡眠信号及判断哭声需求。
“新生儿有能力适应这个世界，尽管如此，在生命的头三个月，他们还是太脆弱了，如果能够跳回原本的孕育环境，对他们来说就是最好的。然而，人类并不是袋鼠，身上没长育儿袋。作为充满爱和同情心的父母，我们能做的，就是给婴儿创造相应的环境，让他们得到出生前在子宫里拥有的舒适的感觉。”--------------摘《卡普新生儿安抚法(0-1岁) 》
01
包裹法（Swaddling）
把婴儿紧紧地裹在襁褓中。
“包裹法本身并不能让婴儿停止哭泣，但它可以为接下来的几个“S”做好准备，是安抚婴儿的奠基石。”
02
侧躺/趴卧法（Side/Stomach）
“侧躺/趴卧姿势通过模仿胎儿在子宫中的姿势，激活了婴儿的镇静反射。在出生前，大多数时候，他都保持着胎儿姿势——低着头，脊背弯曲，膝盖顶着肚子。几百万年来，这个姿势成为激活镇静反射的保护性诱因，让胎儿保持平静，从而使他们避免转到不当的体位或是和脐带缠在一起。"
03
嘘声法（Shushing）：巨大的白噪音 ；
“嘘声可以诱发婴儿的镇静反射；嘘声必须够响，才能安抚尖叫哭闹的婴儿。因为在子宫中时，胎儿确实可以模模糊糊地听到来自外界的噪音和低声细语。不过，大多数时候他们的日常背景音乐是一种持续不断的、有韵律感的嘘声交响曲。在你子宫周边的动脉中，血液不停地一波一波冲击着血管壁，产生了一种刺耳的呼呼声。”
04
来回摇摆法（Swinging）
有节奏感，来回摇晃，有力地来回摇摆可以激活婴儿的镇静反射。“被抱着的婴儿能够感受到父母有韵律感的动作，令人安心的温暖、气味，碰触和声音，这也是养育的一部分。”
05
吸吮法（Sucking）：
吸吮什么都行，乳房、手指或是奶嘴。
“婴儿在出生前就早早开始练习吸吮自己的拇指。（胎儿的超声图显示，他们在临产期三个月前就开始吸吮手指。）对胎儿来说，吸吮手指很容易，因为子宫中温暖的羊水正好有助于让他保持手指放在嘴前的姿势。”
❶ 确定宝宝吃饱后就及时将宝宝放到床上入睡；至少要拔出奶头，尽量不要让宝宝含着奶头睡着；
❷ 2个月后要规律夜觉的入睡时间及起床时间，并且逐渐控制夜奶次数，学会判断孩子是否饥饿；慢慢有意识拉长喂奶间隔；夜间的喂奶间隔尽量大于白天；
❸ 3个月之后要规律白天的作息，拉开吃奶间隔，固定吃奶时间与次数，规律白天的小睡次数与时间；
❹ 在小觉短以及周期醒时尽量继续哄睡，避免孩子小睡不足过度疲劳；
❺ 浅睡眠时发出的声音和动作，避免过多干预；
❻ 不要养成用吃奶来安抚任何哭声的习惯；以及如果可以，尽量尝试让孩子在床上入睡，而不是身上。
