1 、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。

虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

2 、产后应喝蔬菜汤。

很多妈妈产后马上喝全汤催乳，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤， 5 天以后再喝全汤。

推荐：原味蔬菜汤．将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当夭（剖腹产次日）即喝有极叮宝发奶作用。

3 、产后三天内可以喝清淡鱼粥

产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜，另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择．二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛扔‘每天吃 1 一 2 个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充体质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌．注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品 。

4 、什么时候能活动？

产后 8 小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后 12 小时可以下床、上厕所。产后 24 小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

5、记得及早给 BB 吮吸乳头

分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳浮反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以 5 一 10 分钟为宜．产后第一天可 1 一 3 小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶．多数产妇分娩后头两夭都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让 BB 多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。

6 , 4 一 6 小时产妇要排尿

自然分娩的产妇，在分挽后 4 小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿储留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关．应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。

7 、随时留意自己的情况，预防产后感染。

恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。产后感染是产妇死亡的四大原因之一。异味疼痛也就算了。还会引起阴道炎、宫颈炎、剖宫产腹部切口感染、急性子宫内膜炎、子宫肌炎 … … 等等。问题主要出在产后的卫生巾上．恶露中本身含有大显细菌，卫生巾如果不抑菌，就是细菌最好的温床，因为那里的温度湿度都恰到好处利于细菌生长。其实不仅是产后，平时也是如此。但由于产后机体抵杭力低下，私处又有仿口，那时是私处最容易感染的时期．细菌不但会感染伤口还会影响伤口的愈合，伤口愈合越慢，感染几率就越高。

8 、除了家人，亲戚朋友不耍过早探望产妇和婴儿

由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产归尽且多的时间休息，有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。

提醒：刚刚生完宝宝的妈妈们，可以先吃一点姜蛋炒饭补充能量。尽早的让宝宝吮吸奶头，有些妈妈因为不知道尽早哺乳，导致乳腺堵塞，最终引发乳腺炎。