️孕期缺铁，可导致早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重以及妊娠期缺铁性贫血。

所以，孕期一定要解决铁缺乏及贫血的问题，孕期补铁十分重要！！！

血、肝脏及红肉中的铁含量及铁的吸收率较高。

同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，可提高铁的吸收与利用率。

在补铁方面我们可能会遇到一些常见问题，比如红枣、菠菜能补铁吗？一口肉的铁相当于一斤菜的铁啊，想要补铁还是得靠吃肉啊。

下面给大家分享的都是真正可以帮助大家补铁预防贫血、改善贫血的食谱，而且是超好吃的做法，孕期一定要去吃哦~

西红柿土豆炖牛腩猪肝红烧排骨番茄猪肝汤豆腐鸭血胡萝卜玉米排骨汤

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