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在统计上，约有50％以上的妈妈有孕吐经历，通常孕吐的情况在怀孕第6周——怀孕的初期。最常见的症状就是孕吐，会感到恶心和呕吐。在一天之中的任何时候，都可能会发生孕吐，而到了12周之后，多数人的孕吐症状会逐渐消失。究竟该如何孕吐的不适呢？以下介绍孕吐的成因和改善方式。

怎么会发生孕吐？

孕吐通常发生在怀孕的前3个月，因为体内荷尔蒙增加的关系，让怀孕妈妈感到恶心不适，但大多数医生认为，孕吐是好兆头，表示胎盘的生长状况良好。研究指出，有孕吐经历者，比起孕期没有恶心或呕吐吐症状者，流产和死胎的概率低，且一般程度的孕吐并不会危害肚中宝宝的健康，所以并不用太担心。

但若孕吐次数太频繁和严重的话，就要当心是否有妊娠呕吐，若不即时治疗，可能就有危害胎儿的风险了！英国的凯特王妃过去在怀孕期间，都出现妊娠呕吐的状况，因为媒体的严重报导，让更多人认识这个医学名词。

妊娠呕吐可能会使怀孕妈妈营养不足和电解质失衡，影响到宝宝的健康，所以若有严重孕吐的怀孕妈妈，建议尽早看医生治疗。

改善孕吐10大方法

1.少量多餐，可吃干燥和咸味的食物，如饼干，会比汤汤水水，或口味甜，辣的食物还要好。

2.饭前或饭后，间隔半小时再喝水。

3.多次喝少量的水，或可吃果汁做成的冰块。

4.闻闻柠檬或生姜，或喝柠檬水和吃西瓜，能减缓恶心状况。

5.只要有胃口就吃，而通常冷的食物比热食更容易入口，因为味道比较不重。

6.若因环境气味感到不适时，开窗户或开电风扇。

7.有充足的休息，白天可午睡。

8.环境温度不要太高，觉得热时会加重恶心症状。

9.早上醒来，起床前15分钟吃苏打饼干。

10.吃一点点薯片助开胃。

孕吐应避免的注意事项

1.吃东西后不要躺下。

2.不能省略正餐，并避免空腹。

3.不吃辛辣的食物。

4.不要忽视孕吐情况。

哪时候该看医生？

当出现以下情况时，请尽快寻找专业医生诊治：

1.孕吐症状越来越严重，影响食物消化和营养吸收时。

2.孕吐伴随身体疼痛或发热时。

3.恶心和呕吐持续到怀孕中期，即怀孕第12周之后。

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