![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/5015e7470257492798a17326945137de~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969763629&x-signature=WU%2BrU%2BckdVbDtm7tePN1ZgUALnE%3D)
一提到快餐汉堡、薯条炸鸡,所有人都会首先反映,垃圾食品。其实就食物而言,没有绝对的好与坏,再好的东西摄入过量了也会产生反作用。所谓的没有营养的食品适当摄入对我们人体也是有帮助的。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/cc4e160bebd5484e8b113f1cadb49c19~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969763629&x-signature=Om6yY9fRiN9v%2BFIleNTDopbn%2F6g%3D)
洋快餐的确是高热量的快餐食品。但并不代表他们一无是处。尽管大部分洋快餐的食物是油炸的食品,摄入量过多会导致心血管疾病,肥胖,以及相关病情。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/2fd82de4993247bda077b96296dd25e3~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969763629&x-signature=mlArmxjTB%2FI8P4%2BK5ZoJ03fuFQI%3D)
但是控制适当的摄入量,计算好热量的摄入,适当进食是不用担心的。 但具体来说还要看孕妇的自身条件。如果孕妇的代谢比较高,适当摄入这些对她自身,以及胎儿并没有任何影响,就和其他事物一样。而且如果孕妇比较喜欢吃这些的话,适当的摄入对她的心情也有好处。在怀孕期间,一个好的心情和饮食习惯比什么都重要。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/454786bc522f48b7a7d7075e55699233~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969763629&x-signature=a8N3%2FY5CFlsCcIBVLK1%2BkW6QGJk%3D)
再者,洋快餐也并不全是高热量食物,比如说土豆泥,热量只有60大卡左右,蔬菜芙蓉汤37打卡热量,鸡蛋鲜虾卷热量182大卡。还有在吃蔬菜沙拉的时候少放一些沙拉酱,或者用油醋汁代替,热量会降低三分之一。这样一整餐热量才300-400卡,完全是属于在于标准之内的。基本上身体健康的人是完全能代谢掉的。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/c6f7cecddf904fcbae2ec1d70b05bfc2~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969763629&x-signature=H6EbfN1arYC5bupAThnAcUuQ%2FvY%3D)
所以说再回到主题,没有绝对的好食物,和坏食物的区分,只有在于你如何根据身情况,而做出调节和修整。对于孕妇来说一定要会吃,既能满足日常的营养膳食要求,还能打打牙祭,偶尔满足一下自己的味蕾,享受生活,享受健康。
作者:沈浣
编辑:小超人、叨小妹
美术编辑:柚子
未经许可,禁止转载