大部分食物都是可以一起吃的，不建议一起吃的话可能是没营养或者是能量超标。今天我们就来介绍几种搭配，建议不要一起吃哦！

01、土豆+米饭

不推荐理由：能量超标。

土豆和米饭的主要成分都是淀粉，完全可以当主食来吃。所以，无论是土豆鸡块配米饭还是酸辣土豆丝配米饭都相当于淀粉摄入量超标。小心“月半”哦！

02、白粥+咸菜

不推荐理由：营养不良。

白粥养胃，所以很多人都会喝白粥，吃咸菜。实际上这么吃既缺营养又不清淡。因为咸菜中盐分超标，而且几乎没什么维生素。白米粥营养较为单一，主要是淀粉和水。

可以适当改良下，比如白粥，再配个凉拌蔬菜沙拉，再加一颗鸡蛋。一顿早餐就有了。如果把白粥改成杂粮粥，在粥里加上一些杂豆，就更完美了。

03、火腿肠+方便面

不推荐理由：钠超标

一桶方便面的钠通常为2000-3000毫克。一根小火腿肠大概为400-500毫克钠。膳食指南推荐每天摄入盐不超过5克。按照1克盐大概为400毫克钠来算，也就是不超过2000毫克钠。

所以要想吃火腿加方便面的话，可以少放调料，或者一次吃半包方便面+半根火腿+一颗鸡蛋即可。再放点青菜、大虾就更完美啦！

以前多半都是由于饮食卫生条件差，才有食物相克的出现。现在多半要考虑的是营养和健康。所以，大家要注意膳食平衡哦！

提前祝大家元宵节快乐！