在孕期这个漫长的过程中，虽然有孕育新生命带来的快乐，但其中的过程也会有些苦不堪言，身体的不适，紧张而又期待的心情，让孕妈妈的脾气就像这夏日的天气一样，阴晴不定，又异常火爆。明明知道自己不该发脾气，但还是忍不住，事后再来后悔，可下次依然控制不住自己。

那怎么办呢？今天宁波知妈堂就教准妈妈一招！那就是孕期瑜伽锻炼。

要知道，孕期瑜伽练习对妈妈和宝宝的帮助都很大哦~

1、控制体重、改善浮肿

孕中后期，孕妈妈们会出现手肿脚肿的情况，孕期瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象。

2、帮助分娩

分娩要消耗大量的体力，每位妈妈在生产时，都需要很大的力量，所以增强产力尤其重要。孕期瑜伽的练习能帮助妈妈锻炼肌肉力量和腰腹部力量，从而帮助妈妈们顺利分娩。

3、宝宝也受益

由于胎儿与母体血脉相连，因此，孕妈妈适当地运动也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。

此外，孕期瑜伽，不仅可以锻炼孕妇的身体，还可以通过调节身体和呼吸，对大脑和情绪进行控制，从而获得真正意义上的健康和宁静，使孕妈妈们的整个怀孕过程变得轻松简单，并在产前保持平和的心态。

虽然孕期瑜伽好处多多，但是，在练习瑜伽之前，孕妈咪需要首先清楚地了解自己目前的怀孕状况，再来决定是否可以练习孕期瑜伽。所以孕妈咪一定要到专业的机构进行练习，就比如宁波知妈堂！

宁波知妈堂是一家专业的孕期教育机构，在这里，有富有经验瑜伽导师为你解答各种孕期疑问，让你在正确和必要的指导下进入孕期瑜伽练习。孕妈妈们也能通过科学、安全、系统的孕期运动方法有效调节孕期身心平衡， 控制孕期体重；丰富有趣的孕期瑜伽、舞蹈、健身操和孕期五禽戏等运动形式， 引领孕期运动领域新趋势。

在宁波知妈堂，准妈妈能通过老师教的呼吸冥想，放松身体清空思绪，让心回归于自然，感受胎儿的回应，得到一份安宁而又幸福的力量，用强有力的心灵感应，去迎接即将到来的新生命，尽情感受内心的安宁与舒适！

如果你想做个恬静的孕妈妈，

一定不要错过宁波知妈堂哦~