孕晚期和产后的新妈咪大多数都会水肿，产后初期还会整日出汗不止，俗称产褥汗。在饮食上可以食用一些利尿消肿的食物，帮助身体恢复。有利尿去肿的食材有很多，例如：红豆、黑豆、冬瓜、西瓜、薏仁等，但产后需要温和热补，尽量不要选择像西瓜这类寒凉的食材。

水肿的脚，鞋子都穿不上

今天小编就给大家分享两道甜品——黑豆蜜茶，在享受美味的同时帮助您轻松消除水肿~~

▼黑豆蜜茶▼

黑豆蜜茶

《本草纲目》中记载黑豆“能治产后诸疾，能治水消账下气、制风热而活血解毒”，在中医看来黑豆能活血利水，清热解毒，滋养健血，补虚乌发，是植物中营养最丰富的保健佳品，很适合产后食用。

食材准备：黑豆40g、红糖12g、蜂蜜适量、月乃汤或饮用水500ml

无酒精月子米酒月乃汤

烹调步骤：先把黑豆洗净沥干，放在热锅中干炒至外壳裂开；在锅中倒入月乃汤或饮用水熬煮黑豆，煮透后捞起沥干取汁；汁中倒入红糖再次炖煮，熄火后在加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

温馨提示：黑豆虽然营养丰富，功效颇多，但一定要熟吃，生黑豆含抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化吸收，引起腹泻。在煮、炒、蒸熟后方可消除黑豆的不良反应。

▼红豆汤▼

红豆汤

《本草纲目》有言，红豆“消热毒、散恶血、可通气、健脾胃”，红豆能利水消肿，强心利尿，帮助产后缺奶、产后浮肿或新陈代谢较差的产妇改善症状，坐月子期间每天都可以适量吃红豆汤。

食材准备：红豆60g、红糖适量、月乃汤或饮用水1000ml

烹调步骤：先将红豆洗净，用月乃汤或饮用水加盖浸泡4小时，红豆连同浸泡水大火煮沸后，转中火继续煮20分钟，再转小火煮1小时，熄火后加适量红糖搅拌即可食用。

温馨提示：红豆多吃易胀气，每天请勿超过2碗。红豆含蛋白质、脂肪外，并含有维生素A、B、C和植物皂素以及铝、铜等微量元素，特别适合水肿食疗。