适合孕妇躺着做的运动(适合孕妇躺着做的运动 图片)身体活动对每个人都很重要，当然也包括孕妇。在怀孕期间保持活动可以帮助你感觉更好 ，甚至可以缩短分娩时间并且加快恢复的速度。 在怀孕期间保持活动，也可以预防一些并发症的产生，比如：
妊娠糖尿病先兆子痫产后抑郁症如果在怀孕前就已经进行了运动锻炼，那么坚持下去无疑是健康的。
如果在怀孕前不活动，现在开始也为时不晚，只要不存在医学认为的让你在怀孕期间避免身体活动的健康问题，那便可以进行中等强度的身体运动。
身体运动有两种运动方式：有氧训练和无氧训练（肌肉强化训练）
如果你之前没有进行过运动锻炼，切记要缓慢开始，即使是5分钟的体育锻炼也对健康有益，而且随着时间的推移，可以增加更多。
选择一些让你心跳适当加快的活动，比如快走、跳舞、健美操、游泳等一定要在活动前、活动中和活动后多补充水分如果出现呼吸急促或感到不舒服，要休息一下，再继续进行保证每周至少进行2天肌肉强化运动用轻重量进行抗阻锻炼，而不是进行较重的抗阻训练；当然你也可以尝试用瓶装水或罐装食物作为锻炼器材；同时在锻炼过程中，要确保没有屏住呼吸，在用力时呼气，放松时吸气。
如果某项活动感觉不对，请尝试其他活动
如果你在怀孕期间感觉不舒服，想办法调整你最喜欢的体育活动，并维持下去
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