怀孕不满三个月不能讲，这话谁都没少听老一辈叮嘱，就连娱乐新闻里的女明星，好像也都是怀孕三个月后才公开的！这句老话背后，到底有没有科学道理呢？

长辈们给出的理由是，孕期前三个月“胎神”不稳，说出来不吉利。但其实，这样的民间传说背后，也有着现代营养学的影子：医学研究显示，女性怀孕前三个月胎儿着床还不稳定，80%的意外都发生在前3个月。

另一方面，孕期前三个月也是胎儿发展的关键时期，在此期间，妈妈们需要有效补充相对应的营养元素，从而避免宝宝们患上先天性疾病。

尽管营养补充的理念已经在我国宣传多年，但普及之路依旧任重道远：截至目前为止，中国一直都是出生缺陷的高发国，先天性疾病的宝宝占出生人口总数4%左右。很多先天性疾病的诱发因素中，大多都是女性在孕期不知道如何补充营养导致的。

那么，女性在孕早期到底应该如何正确补充营养素呢？

对准妈妈们而言，在怀孕初期最需要补充的营养素是叶酸，它是一种水溶性维生素，又名维生素B9，能够帮助预防胎儿出现神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。建议妈妈们从备孕期就开始补充叶酸，补到产后至少3个月，甚至到哺乳期结束。

人体并不能合成叶酸，只能从外界摄取，虽然很多蔬果中都有叶酸，但是不稳定，经过烹饪后更是流失快，难以利用。况且要想获取足够量的叶酸，至少要吃半斤以上的深绿色叶菜，孕妈妈每天很难摄入这么大的量，常见的方法是在日常膳食外，搭配叶酸补充品。建议孕妈每天补到0.4mg叶酸，如果备孕期间没有提前补，则需要增加补充量，长期补充1mg以内的叶酸都是安全的。

目前市面上叶酸片的品类繁多，孕妈吃进嘴的产品，选择一定要慎重，切忌贪便宜，或盲目尝试所谓的网红产品，一定要选择信得过、有历史的大品牌。这其中，拥有85年历史的安利纽崔莱必须拥有姓名，八十多年来，纽崔莱专注研究植物营养素，坚持从有机农场获取天然原料，还拥有严苛的追溯系统，从种子到产品，中间每一个步骤都有严格的质量监控，品质有保证的良心品牌，难怪奥运选手和明星妈妈都会选它了。

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