在孕期准妈妈想要营养均衡，在主食方面要注意粗细粮搭配。玉米就是一种适合孕妈妈食用的粗粮，营养非常丰富。玉米胚芽中所含的营养物质，有利于促进胎宝宝的神经系统发育。其中的维生素E，还能使孕妈妈皮肤细腻光滑。

【准备食材】排骨500克，鲜玉米1根，胡萝卜1根，盐适量。

【具体做法】

1、排骨洗净以后，焯水去血沫，记住要凉水下锅。捞出沥干备用。

2、玉米、胡萝卜洗干净，切段备用。

3、将玉米、胡萝卜、排骨放入电压力锅中，加入没过食材的清水，放入适量的盐。选择肉类排骨或者是煲汤的程序。

【营养功效】清润滋补，滋阴养肺，汤和食材都可以吃，很适合准妈妈。