此刻，在医院的妊娠期糖尿病人观察门诊里，想说：

控糖真的很重要！！！

以前只是看一些护肤品宣传的时候吹嘘某某明星控糖的好处，自己从来没有重视过，觉得不过是个噱头而已。。。。

怀孕以来产检一路绿灯，所以我和老公都非常开心自豪。。。。

毕竟前期拼命去搜集各种有营养低热量的食物，鱼虾牛肉蔬菜菌菇每天换着吃，各种坚果水果囤了一堆，饭后散步每周三次瑜伽，感觉自己很努力啊

直到，又是自信满满地等待化验报告，结果被扣上糖妈妈的帽子，简直是，一头雾水。。。。。

不信邪的我一口气断了主食，减少了加餐。。。

然而血糖仿佛开玩笑一样，依然忽高忽低。。。

甚至血酮体还升高了，医生说你这一看就是饿出来的，血酮体越高，宝宝就越笨知道不？

差点泪奔有木有，苍天啊！太难了吧！

所以

并不是只要吃健康的食物就行！

并不是只要低热量的食物就可以随便吃！！

并不是查出来妊娠糖以后控制饮食让血糖越低越好！！！

附上医院给的饮食建议，以后按照这个食谱吃，血糖能降下来，我肯定也能瘦不少，不再脸肉肉的，腿粗粗的了。。。心酸擦泪。。。

更新一下，今天在观察门诊乖乖待了一天，严格按照糖尿病人的饮食被投喂，食谱如下，大家可以按照上面的两张图上的食物来进行替换。

我真的吃不饱啊，好饿好饿。。。( •̥́ ˍ •̀ू )

另外三个孕妈妈都没怎么吃，或者米饭剩了一半…

因为除了空腹血之外，测了五次手指血，包括空腹，餐前半小时和餐后两小时，疼死╯▂╰

希望各位孕妈妈都不要受这个罪，一起顺利生个牛宝宝～

更新一下，感谢大家评论区的建议还有一些姐妹的私信，非常感动，比心～

最后，祝各位姐妹们好孕～欢迎有经验的姐妹继续分享，孕期不易，互相取暖～

今天3月31号，我又来更新了，目前控糖两周啦！

先看今天复查的指标

算是控制住啦！医生也比较满意，我也按照上次日间门诊留的任务交了作业。

医生给我分析了一下，说米饭75g是指的干米，也就是淘米之前的重量，如果湿的75g就不够了。这正好解决了我一直以来的困惑。还说肉类可以再多吃一点，后期肉类摄入要逐步增加，另外睡前除了黄瓜和番茄不要吃别的水果了。说我11点之前睡有点晚了，害。。。我觉得我已经算早的了。。。

不过最最开心的是，医生说，水果可以放开一点嘛，像当季的琵琶啊，盐水菠萝啊，都可以吃一些，控制好量就行！哇塞，把我激动得，我可是忍了门口水果店好久的菠萝啊！！！哈哈到家就买了一个！不过吃两口解解馋就算啦！剩下的留给我老公，他怕我馋也忍了蛮久的哈哈！

后面继续两周复查一次血糖～感觉长妇幼虽然繁琐，但是也是蛮负责任的！哦，对了，今天又查了让我担心的血酮体，回归正常了，我说上回是为啥，医生说饿的呗！我说就上次一回不要紧吧，她说偶尔一次没事儿。

所以说，并没有什么可怕的啊姐妹，好好控制，都会好起来的～

4月1号，我又来更新了，有姐妹说她们的产检医生给的食谱很粗糙啊，让只说回去按照食谱吃，不行下回过来打胰岛素，而且也不安排病人在家测血糖。我就很无语，是巴不得别人来打胰岛素吗？

我再补充一下食谱啊，我在上面已经放上了在医院一天的饮食，那上面标的克数很清楚，大家再参考那张糖尿病饮食的指导就可以啦！我有个闺蜜在上海一妇婴做的产检，那边给的食谱操作性更强一些，我放这大家自取哈！

这里要注意，医生跟她说，早点里的苹果不要了，换成低GI的其他水果。

还有昨天我咨询医生的一些细节，我问豆浆能不能喝，医生说可以喝，但是不要五谷豆浆，核桃也可以吃，但是也不要打到豆浆里。大概意思就是，这些五谷杂粮，本来就不好消化，肠胃要慢慢消化才转化成糖分，你给打得这么碎这么精细，血糖可不一下就上去了么。

当然，血糖正常的准妈妈无所谓哈～心酸…

然后还有姐妹问血糖仪，我在日间门诊的时候问了医生有没有推荐的，她说罗氏强生这些大牌子都可以。我用的是罗氏逸智型号的，因为我上面提到的闺蜜用的就是，她买的试纸买多了邮给我了。血糖仪可真的不便宜啊，尤其是针头和试纸就更贵了！害～

我其实比较好奇这个东西的准确性，所以昨天复查的时候，两次抽血之前我都先自己测了手指血，和医院抽血结果相比，可以说非常准确了。

这款我看算是性价比最高的了，我看还有卓越和活力款卖的也很好，价格要高不少，我没有用过，大家自己判断哈！不过我问了客服，针头都是一样的，试纸不通用而已，所以，不疼！！！放心吧，和医院那个扎手指的比起来，简直是太温柔了～～～

还有饮食纪录，我把表格截图放这大家可以直接打印，需要电子版的就私信我吧。

还有关于食物的重量，呃，不如大家和我一样，买个食品称，很便宜的～称多了对重量就有感觉了～

因为我一个人在家，所以米饭我就这样用碗蒸，称好，中午吃一半，晚上吃一半

感谢大家的留言～一起加油！欢迎分享你们的经验～

最近几次的产检和食谱注意事项，我都放到下一篇文章里了～

【怀孕了才知道糖尿病离我这么近（二） - 今日头条 - 今日头条】https://m.toutiao.com/is/erPDVN2/