孕妇消化不好腹胀怎么办(孕妇消化不好肚子胀怎么办) 由于胎儿的不断增长，准妈妈越来越容易发生腹胀，或者由于饮食习惯的突然改变，导致孕妈妈感到胀气等等，对于这些腹胀现象，有什么好的办法来缓解呢?请一起看看下文给出的妙招吧。准妈妈缓解腹胀有什么好办法　　1.放松心情　　我们不能左右天 气，但我们可以决定我们的心情。孕期紧张的情绪，给孕妈妈造成很大的压力，学会放松心情在怀孕期间很重要。如果对腹部胀气有更多疑虑时，不妨直接问诊，让 医师来辨明症状，可避免因为怀疑而造成的情绪紧绷与心理压力，保持良好的轻松心态，也有助于孕妈妈排便的顺畅。　　2.按摩　　按 摩同样能起到缓解肌肉紧张的作用，如果腹胀难受时，在按摩时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部 开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天可进行2至3次。要注意按摩时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后 也不适宜立刻按摩。　　3.避免产气食物　　产气食物也是导致腹胀的罪魁祸首之一。所以应避免吃一些，例如豆类、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。如果有较严重的胃酸逆流情况，则应避免甜食，以清淡食物为主，并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时，应避免吃易产气的食物。　　4.多喝温开水　　孕 妈妈每天充足的水分保证是必须的，水不仅能促进排便，还能保证机体的水供应。可以起床后喝一大杯温开水。喝温水较冷水适合，因为喝冷水可能较容易造成肠绞 痛，当然冰水就更不适宜，汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免，汽水中的苏打容易造成胀气。另外，在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜，能促进肠胃蠕动，防止 粪便干结。