家有长牙期宝宝，辅食该怎么吃？喂养处于长牙期的宝宝，妈妈需要挑选一些有利于缓解宝宝长牙不适、利于锻炼宝宝咀嚼能力、同时又有助于宝宝牙齿萌出的食物。这些食物都有哪些呢？

宝宝一般在6-8个月时，下颌的一对乳中切齿会悄悄萌出，这时宝宝会很喜欢将任何他拿得到的东西都放到口中咀嚼，有时更会模仿大人咀嚼的动作，甚是可爱。

这时候，妈妈给宝宝吃质地稍微硬、易消化的食物，这样不仅能锻炼宝宝的咀嚼能力，还能刺激宝宝的牙床，促进长牙。

▶推荐：水果棒

▶准备食材：苹果或梨等新鲜水果

▶做法：

1.将水果洗净去皮。

2.切成小长条，让宝宝拿在手上食用。

长牙期间，不少宝宝的牙龈会有红肿的情况，甚至有些宝宝的牙床会出血，而维生素C对保护宝宝的牙龈有着重要的作用，可缓解长牙期间牙龈的不适。

给宝宝补充维生素C，最好的办法就是在宝宝的辅食中添加富含维生素C的蔬菜水果。

▶推荐：番茄汁

▶准备食材：番茄1个，水适量

▶做法：

1.备新鲜番茄1个，烫开水适量；

2.将番茄洗净，用开水烫后剥皮；

3.将番茄放入榨汁机榨成汁；

4.装出即可喂给宝宝吃。

宝宝长牙之后，对铁质的需求量会增加，有些妈妈认为宝宝嚼不动肉类，就会选择给宝宝提供鱼类食物，而鱼类所含的铁量不算太高，这样就导致血红素铁的摄入不足。

给宝宝补充铁质，最好选择红色的动物肉，例如动物肝脏，红色的动物肉等。

推荐：肉末粥

▶准备食材：瘦猪肉30克，大米50克

▶做法：

1.将瘦肉用开水洗净，剁成肉末；

2.锅中放适量清水，将大米放入其中煮粥；

3.待水沸腾时放入瘦肉末；

4.再次沸腾后转小火熬煮片刻即可。

人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。缺乏钙质的宝宝容易出牙晚、牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密。因此，宝宝长牙时离不开钙质的补充。

钙质存在鱼肉、虾肉、花生、花椰菜、白菜、油菜等食物中，妈妈可以适当在宝宝的辅食中添加这些食材，从而给宝宝补充钙质，让宝宝的牙齿长得漂亮又整齐。

▶推荐：鲜虾肉泥

▶准备食材：鲜虾肉（河虾、海虾均可）50克

▶做法：

1.将鲜虾肉洗净，放入碗内，加水少许，放进蒸笼。

2.等到虾肉变成红白色，不再留有透明状了，则表明虾肉已经蒸熟。

3.蒸熟后端出，即可用小勺子喂给宝宝吃。