哈喽，大家好！ 这里是倪家宝贝月子中心，我是倪宝ヽ(≧≦) 关注倪宝，好孕连连！价值百万的孕期课程知识汇总，最新最全的孕期注意事项都在这里，记得右上角关注倪宝哟！

孕中期注意多补充维生素，补铁，防止缺铁性贫血。

今天倪宝给大家带来的孕期营养餐是香菇熏干。

香菇是高蛋白、低脂肪、多糖、多氨基酸、多维生素的食物，孕妇食用是很好的。

香干含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养元素，营养价值较高。

干香菇100g

熏干（香干）200g

彩椒适量

虾皮10g

盐3g

1、香菇泡发后切片，熏干切片，彩椒切丝；

2、锅热倒油，下少许葱花爆香，下香菇片和熏干片翻炒，若锅中干可倒入少许泡香菇的水；

3、倒入彩椒丝，调入盐，放入虾皮，翻炒均匀即可。

关注我，我是最懂准妈妈想法的倪宝，每日更新易被忽略的孕期小知识！有任何孕期困扰和育儿问题都可以在评论区@倪家宝贝月子中心，倪宝会为您解答疑惑。倪家宝贝月子中心，一个温暖你500天的选择，爱您每一天(>ω* )么么哒！