在生活中我们都知道，如果是经常晒太阳的情况下，真的是非常不错的，也可以达到补钙的效果，尤其是对小孩子来说，经常晒太阳也可以让孩子变得越来越健康的，到底应该怎么给宝宝晒太阳，那么晒太阳的效果到底是什么样子的呢？

但是宝宝晒太阳不是晒的越多越好，不能忽视阳光中的紫外线对人体的伤害，尤其是皮肤细嫩的小宝宝，皮肤更容易受到伤害。

适当时间

宝宝满月之后，就可以常常抱出户外晒太阳了，上午的6-10点比较好，这个时候阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢。下午4-5点时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼钙化。

上午10点到下午4点这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时间段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。宝宝每次晒太阳的时间随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可以由十几分钟逐渐增加到1-2个小时，每次15-30分钟，每天数次。

宝宝穿的少

有些家长带宝宝出去晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，这样晒太阳很难达到目的，因为春天的太阳光中紫外线较夏天弱的多，紫外线要透过衣物再达到皮肤就很难。所以给宝宝晒太阳，应该根据当时的气温条件，尽可能的暴露皮肤。

注意照射部位

带宝宝晒太阳，应该避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳，有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，但是紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线被阻挡在外，降低了晒太阳的效果。

晒太阳前别洗澡

晒太阳的时候不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡，因为洗澡的时候可以将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料洗去，减低了促进人体钙的吸收作用。

一般的时候我们都知道经常晒太阳才可以保证孩子的身体更加健康的，可是大家在给孩子晒太阳的时候一定要多注意尽量的去避免，在天气比较热的情况下去出门，因为这种情况也会导致孩子的身体出现一些问题的，一定要记得在下午，4点以后出门，这样才可以防止紫外线的。