现在人们对海参的食用也更加地讲究了，但海参一天吃多少合适，还是很多人群比较关心的话题。对于吃海参来说不要多，不要少，更不要任性。

海参

1.健康成年人：成年人一般身体机能消耗大，身体健壮，每天吃一只中等大小的海参就可以了，每天的食用量在50-100g为宜。

2.老人：老人的消化系统没有年轻人好，所以要吃得少而勤，大的海参可以切成2-3段，每天一段，连续食用。

3.孕妇：孕早期一周一根，孕中期一周两根，孕晚期两天一根，不要吃得太多太勤，满足需求量就行。

海参

4.孩子：食用海参注重的是长期规律性，可以按照一天半只海参的标准。体质虚弱的孩子可以长期食用海参。

5.三高人群：三高人群是可以吃海参的，一人一天一个海参就可以了，建议将单支海参分开多次食用。

海参一般没有任何明确性食用量的规定，基本按照实际身体情况而定，对于不同的人群，有不同的身体素质和营养需求，所有食用海参是也应注意。

海参