孕妇在孕期里的饮食十分讲究，毕竟孕期里所食用的食物，不仅要保证自己身体能得到足够的营养，肚里胎儿的营养也必须由孕妇提供。

如果在孕期里，孕妇对于饮食不重视，不仅身体承受不住，胎儿的发育都会受到很严重的影响，胎儿发育迟缓，胎儿过于巨大，胎儿有胎记等，都是因为孕妇饮食不当。

不管造成的影响是大是小，每个准妈妈都不希望看到。肚子里孕育的是希望，是家人期盼了十个月的新成员，每个人都希望孩子生出来都是健康的。

在怀孕初期，很多孕妇会出现孕吐的现象。这时候人除了极大的不适外，对于食物根本没有任何胃口可言。

但是也不能不吃，怀孕初期除了每天必须补充的叶酸外，孕妇在饮食上要少食多餐，要选取比较容易消化的食物。孕吐时可以吃橙子，猕猴桃，喝点柠檬水，这些都是可以帮助缓解孕吐的，效果十分明显。

不管多严重的孕吐，孕满3个月后，孕吐的现象都会明显的好转。这时候很多孕妇的胃口突然大增，平时不喜欢的食物突然变得十分喜欢。孕期里的口味有着大变化。

而这时候，胎儿度过了孕早期可能流产的危险期后，变得比较安稳，发育得也比较快，需要从母体获取的营养会比较多。孕妇一定要跟上胎儿的发育速度，即使补充营养，帮助胎儿更好的发发育。

下面这2种汤对于孕期的孕妇和肚里胎儿都是不错的。

一：玉米排骨汤

玉米排骨汤是一道非常常见的家常菜，做法也非常简单，家里老人小孩都可以食用。孕妇孕期里喝玉米排骨汤有什么好处呢？

1 玉米具有抗氧化的作用，因为玉米含有叶黄素，维生素A和玉米黄质。这些抗氧化的营养素跟排骨中的蛋白质结合后，不仅有利于孕妇更好的吸收营养，对于孕妇孕期糟糕的肤质也可以起到改改善肤质的作用。

2 有的孕妇明明孕期里都没有吃太多的东西，但是依旧胖得比较快。不吃又根本不可能，这种行为对于孕妇和胎儿都是不好的。

而玉米中含有粗纤维，吃玉米可以帮助我们肠胃更好的蠕动，对于孕期的便秘情况会有所改善。

食用玉米中的纤维素后，孕妇饱腹感就会比较明显，对于孕期容易饥饿的孕妇非常合适，不会总是吃完没一会又觉得饿得难受。

3 排骨中的氨基酸和玉米中的维生素配合食用的话，也可以起到健脑的作用，对于胎儿的发育有着促进的作用；

4 玉米所含的维生素A对于视力也有着非常重要的影响，孕期里可以帮助孕妇防近视，缓解眼睛疲惫，也可以帮助胎儿视力更好的发育。

二：鲫鱼豆腐汤

鱼可以说是补脑佳品，不管什么方式食用，鱼的营养价值都非常高。特别是家里有孩子上学的，餐桌上更不能少了鱼。

鲫鱼豆腐汤是一道非常鲜美的饭前汤，孕妇喝鲫鱼豆腐汤好处多多。

1 鲫鱼肉比较嫩又鲜美，肉中所含的蛋白质又比较齐全，非常容易消化。鲫鱼所含的锌也十分丰富，有健脾利湿，通乳催奶的作用。

2 胎儿发育少不了大量优质蛋白质和卵磷脂，而鲫鱼正好富含优质蛋白质和卵磷脂，十分有利于和促进胎儿更好的发育，特别是对于胎儿的脑部发育，可以健脑益智。

3 体质差的孕妇想喝鲫鱼汤的话就不要与豆腐一切炖了，豆腐跟鲫鱼一起炖汤的话味道确实比较鲜美，但是豆腐性凉，体质差的孕妇食用后可能会得到胎儿的排斥，严重的话可能会流产。所以体质差的孕期可以选择以红烧鲫鱼的方式食用。

孕期这两种汤，你都喝了吗？