羊奶因为营养丰富、易消化吸收，不仅是日常生活中大家补充营养的选择，更是准妈妈们在孕期必不可少的营养摄入。

但处于孕期的女性，体质还是比较敏感的，部分准妈妈不免担心孕期是否能够喝羊奶，今天羊大师就来给大家科普一下这个问题。

孕期能喝羊奶吗？

准妈妈是可以适量喝羊奶的。羊奶是比较温和且营养价值很高的食物，准妈妈适当地饮用羊奶，能补充多方面的营养物质。

部分准妈妈难免会担心羊奶膻味的问题，会引起孕吐。其实现在国内养殖技术和脱膻生产技术成熟，完全不用担心膻味问题。

因为奶羊在小时候就会被摘除主要膻味来源——膻腺。在产奶时为了有效隔绝生羊乳吸附空气中膻味，也会采用机器化挤奶。 生产加工过程中，也会采用先进的物理脱膻工艺，脱除膻味的同时，完整保留生羊乳的营养价值。

补充孕期所需营养

怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对钙的需求也在增加。

中国营养学会2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕早期、孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别为800毫克、1000毫克和1200毫克。

一般来说，每100毫升普通牛奶中，大概含104毫克的钙。而同等量的羊奶，钙含量可达140毫克，比牛奶高约30%。

在《改善山羊乳风味的方法研究》一文中就有讲述，被称为“奶中之王”，是世界上公认的最接近人奶的乳品 。且羊奶钙磷比例是适合人体吸收的黄金比例，对于人体而言，羊奶更好吸收。在《PGN 儿科胃肠病学和营养杂志》中就有提及，羊奶小分子小到2.658微米，吸收率高达95%。

而且孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。但是母乳中DHA的含量不能满足胎儿的需求，所以准妈妈可以选择DHA含量较多的羊奶。

同时羊奶中富含的EGF因子有利于修复受损肌肤细胞减少妊娠斑、减少面部色斑的产生，保持肌肤的亮丽。

而且羊奶中脂肪为MCT短链不饱和脂肪酸，不会导致脂肪堆积，饮用羊奶不仅有利于腹中胎儿的发育健康，孕妇更不会因为营养补充导致体型变胖，便于产后快速恢复形体。