孕晚期要注意私处卫生，避免性生活，不然可能引起早产或者导致产道污染。

另外平时的睡姿尽量采用左侧卧位，可以避免子宫过大对于下肢静脉的压迫，增加子宫和胎盘的血液灌注量。

睡觉姿势-正确的睡姿

不是90度的左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧，其实会比较难受的。

《怀孕圣典》中写道:孕期唯一选择 是侧卧，上面的腿 屈膝向前方，有必要可以垫一个枕头。无论怎样不能整夜用- -个姿势，翻身和支撑用的枕头是必要的:

例如拉玛泽呼吸法，网上有很多产前的运动，可以看!

孕晚期也要学会数胎动，如果有胎动频繁或者过少的情况，就要及时就医，看看是否有缺氧或者胎儿发育异常等问题。

孕晚期水肿-怎么消水肿?

少吃高盐、油腻的食物，另外醋、酱油等调料纳的含量高的，尽量少吃。职场孕妈妈，在上班坐着时脚下可以垫-个小凳子，踩在上面，晚上睡觉时可以可以在脚下垫- -个枕头把腿抬高，睡前泡脚，适当按摩，是有用的。

还吃冬瓜，或者熬绿豆汤、红豆汤喝，注意都不要煮烂时候喝汤，一周喝2次会有所缓解。

孕妈不能吃什么?

薏米:易刺激子宫收缩；益母草:易刺激子宫，使宫缩加强，从而流产；

黑木耳会造成活血化瘀,胎L稳固性降低，易造成流产马齿苋:对子宫有明显的兴奋作用，也会刺激女性子宫芦荟:易造成骨盆出血，出现贫血和流产；

山楂:容易刺激女性子宫收缩导致流产；甲鱼:通血散於，但属于寒性，堕胎功能强

螃蟹:蟹爪有明显的的堕胎作用，孕妇禁食；海带:散结化瘀，有堕胎之嫌；

人叁:会加重早孕反应,水肿以及高血压；桂圆、苦瓜、杏仁、马蹄、咖啡因、罐头等；

到了预产时间，如果有规律宫缩、见红，或者破水等表现就要及时去医院待产。

还要提前准备好待产包，规划好路线，做到随时都能去医院。