其实每天早上吃两个鸡蛋对孕妇是有点多。

每天吃鸡蛋确实可以补充蛋白质，对母亲和胎儿都是有好处的，可以促进胎儿的生长发育，有益智和健脑的作用。尤其是孕中晚期，对蛋白质的需求更多，所以，要增加优质蛋白质的摄入。

但是除了鸡蛋以外，可以多吃，禽，鱼，瘦肉等优质蛋白。每天早上两个鸡蛋，有时候会造成吸收不良，会造成消化不良，而且，过多的蛋黄会导致脂代谢异常。

那么孕妇一天之中吃鸡蛋的最佳时间是什么时候？

在整个孕期中，孕妇都是能吃鸡蛋的。但在一天中，孕妇在早上吃鸡蛋是最好的，但切忌空腹吃。吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食，所以孕妇吃鸡蛋以早上吃为宜。

所以说你清楚了吗？多吃鸡蛋未必是多多益善，而是要把握好营养均衡。

绿壳蛋

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