二米南瓜粥

端午节时，我们一帮高中同学聚会，来了大约有20几个人，有的同学经常联系，偶尔也小范围见面聚会，所以这次见面感觉变化不大，有的同学这次是第一见面，就能感觉变化非常大，尤其是女同学，有几个都快认不出来了，岁月的沧桑在她们脸上留下很深的印记。我们都是40岁的年龄，有的看上去有50多岁了，有的看上去却只有30岁的样子。那个看上去只有30岁左右的女同学成了同学们的焦点，看上去光彩照人，一脸霞光。在吃饭的时候，我偷偷的问她养颜秘诀，她笑着说没什么秘诀，女人只要心态好就好，其次就是她喜欢喝粥，常年会喝一些营养粥，尤其是晚餐的时候，会喝一些黑米、红米粥等等。​她说现在是夏季，女人要喝它，坚持每周喝2碗，暖宫补气血，40岁也不显老！

二米南瓜粥

黑米是五谷中的黑美人，有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇补血之用，所以又称“月米”、“补血米”。具有滋阴补肾、明目聪耳的功效。红米也是补血的好东西，非常适合女性食用，可以补血补气，美容养颜，防上火。红米、黑米、南瓜搭配在一起煲粥，金黄金黄的看起来很有食欲！自然的甜味，更加容易吸收，对你的身体调理是大有益处的。可以健脾开胃，明目活血，还可以让头发乌黑，排出体内毒素，美容养颜的功效。在炎热的夏季，食欲不佳，不妨煲一锅养生粥调理身体，提升食欲。夏季这“粥”要常喝，每天一碗，安神补血又美颜，头发乌黑显年轻，关键好吃又减肥。现在我把这道菜的配方告诉给大家，喜欢的朋友做起来。

二米南瓜粥

【二米南瓜粥】

食材：红米2把、黑米2把、小南瓜半个。

做法：

1、食材备好。

2、黑红二米洗净提前浸泡2个小时，这样容易煮透。

3、小南瓜不用去皮，切成小块备用。

4、锅中加入适量水，黑红米加入，中火烧开。

5、水烧开后转小火，煮到黑红米开花。

6、加入备好的南瓜块。

7、煮至南瓜软烂就可以了，味道很清甜绵软的，喜欢再甜一些的话，可以在碗里放1块冰糖，味道会更好。

二米南瓜粥

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家三年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~

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