一、海参小米粥

这款粥，用了小米和海参，小米属于全谷物食物，营养丰富，海参高蛋白、低脂肪、胆固醇低，还含粘多糖，DHA、牛磺酸等，有着非常好的滋补效果，强身健体、提高免疫力，有助于身体康复，也是很好的月子餐哦！

【制作步骤】

1、准备好海参、小米、料酒、生姜

2、锅里水烧开，先放入姜片、盐、少许料酒，再放入海参焯一下水，捞起。

3、锅里加入适量水，加入小米、红枣，煮成粥。

4、粥煮熟后加入海参再煮几分钟，加入枸杞稍微煮一煮即可。

二、小米南瓜粥

小米南瓜粥本身的健胃消食作用使得肠胃虚弱的准妈妈们不用担忧消化问题，同时还大量的吸取了小米和南瓜中的养分，不仅很好的养护了自己的身体机能，更有利于促进胎儿在母体中的发育。这款粥，能有效缓解孕妈的睡不好的问题，还有利于美容，孕妈可以多喝哦！

【制作步骤】

1、先把小米和南瓜洗净，南瓜切块备用。

2、锅里放入适量的水，放入小米和南瓜，直接调煮粥功能，

3、等粥煮开后，再调小火力，煮到自己喜欢的程度即可。

三、小米红枣粥

小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养。

【制作步骤】

1、准备好小米、红枣、红糖。

2、小米清洗后放水中浸泡，红枣洗净、去核、切小片，备用。

3、把准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时。

4、等到粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。