1.核桃。吃核桃可以使未来的宝宝更加的聪明，对胎儿的大脑发育有利，对胎儿的头发也很好。但不要吃太多，每天1到2个就好。当然了，核桃对于孕妇来说实在是太难吃，本来就恶心吃这个更上头，所以给大家个建议可以吃抱抱夹，就是超市卖的大枣中间夹的核桃，那个枣的甜度能盖过核桃的油腻，我个人就这么吃的

2牛奶。牛奶中的钙能增强骨骼的生长，强健孕妇身体。睡前喝牛奶能有效催眠，缓解睡眠不好的情况，牛奶中富含的铁，铜和维生素A具有美容的

功效，可使皮肤光滑。

3鸡蛋。鸡蛋是孕期当中不可缺少的营养饮食，它含有的卵黄素，卵磷脂，胆碱对神经系统和身体发育有利，益智健脑，改善记忆力，保护肝脏，预防贫血。

4香蕉为孕妇补充丰富的钾，可以预防孕妇便秘。

每天吃的五样东西

5苹果，苹果中不仅含有大量的维生素C还会起到润肠通便的作用，还可以有利防治缺铁性贫血。最后说明一下，我怀大宝的时候每天就必吃这五样，现在大宝即聪明身体棒棒哒。