文|好孕姐

最近，有位妈妈后台留言说，自己怀孕时没注意，结果生完孩子后脸上长了很多的斑，问我们有没有什么办法祛斑？于是，我给她讲了一下淡化斑点的方法，并祝她早日恢复。对于各位准妈妈，想要生完孩子后不长斑，可要提前预防了，下面这3种东西要多吃。

首先需要先补充说明一点，之前有传闻说，孕期孕妈吃黑色的食物尤其是酱油会使孕妈长斑，是没有科学依据的。黑色素的产生和吃过多黑色的食物没有太大关系，造成孕妈长斑的主要原因是紫外线的照射和孕妈激素的变化。孕妈想要少长斑，除了要做好防晒工作，还要多吃水果蔬菜补充维生素（水果中的维生素是妊娠斑的杀手，能够最好的抑制孕妈体内黑色素的形成和发展），特别推荐这3种食物：

1.猕猴桃

猕猴桃可以说是众多水果中女性的最爱，因为它的营养价值非常高，不仅含有丰富的维生素C和维他命E，还含有钙质以及其他微量元素，吃猕猴桃对阻止黑色素的沉淀很有效果，每天吃适量的猕猴桃还可以美白皮肤，促进身体的新陈代谢，延缓衰老。

提示：猕猴桃虽然味道鲜美可口，但不宜多食，孕妈可以每天吃1-2个。

2.柠檬

提到柠檬，更是很多女性的最爱，柠檬在改善女性的皮肤以及祛斑上都有很大的作用，但是柠檬直接吃太酸了，很多女性只能避开。其实，柠檬不仅可以泡水喝，也可以在做饭时用于调味，同样可以让我们补充维生素，达到护肤淡斑的效果。

当然，如果你不想单纯的喝柠檬水，也可以做成蜂蜜柠檬茶。孕吐时严重时，喝一点还可以缓解孕吐的情况。

3.西红柿

说起西红柿，我们比较了解西红柿的抗癌作用，容易忽视了西红柿在祛斑抗皱上的奇特效果。西红柿的吃法也比较多，孕妈可以做成西红柿沙拉，也可以做到饭菜里，比如做成西红柿炒鸡蛋、西红柿牛腩等美味佳肴，给自己“好吃、好看”的同时，也给自己和胎儿补充营养。

除此之外，西红柿还可以用作敷面膜，也能起到淡斑补水的效果，孕妈可以试一试。

生过孩子之后，你长斑了吗？这些你都记住了吗？

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怎么备孕成功率高？如何缓解孕吐？孕期可以xxoo吗？孕期感冒、发烧要不要吃药？预产期到了还没动静，闹哪样？月子里的那些规矩有没有科学依据？

如果你有这些困惑，

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