都说女性真的是非常的伟大，不管是他们坚忍的性格，还是这个世界所有的磨难，他们都能一一克服。她们当妈妈以后能够坚持怀胎10月，度过那十个月难熬的时期，最后又九死一生的把孩子生下来。这些所有的所有真的都是显得女性特别的伟大和坚强。因为对于怀过孕的人来说，她们的整个孕期其实都非常的难熬。

在最初的时候，可能就是孕吐的这个问题，而且有些孕妈妈甚至会一直吐到孕晚期。

而且由于孩子在体内不断的变大，就会撑开妈妈的内脏，把妈妈的内脏都挤在一起，也会压迫到妈妈的盆骨，让妈妈吃不好睡不好，而且还会频繁的尿急尿频，总而言之就是麻烦事特别多。

虽然说孕吐并不是所有的孕妈妈都会经历的一件事情，但是对于会孕吐的人来说真的是孕吐不是病，但是如果一直在吐的话，真的是太过于折磨人了。

本来说怀孕的时候，母亲应该是补充了大量的营养，甚至有些妈妈会长胖很多，但是对于会孕吐的妈妈来说，只要能吃进去就非常的了不起了，更不要说长胖了。

有些妈妈整个孕期吃不好睡不好，还会瘦一大截，但是为了保证孩子的营养需求又不得不吃，一边吃一边吐，真的是对妈妈的胃非常的不好。

而且这个可能也是因为孕期他体内激素的变化，再加上孩子的体型挤压到他的胃，所以让孕妈妈产生了孕吐这个现象。但是有没有什么好一点的方法来帮助孕妈妈们缓解孕吐呢？

因为也不可能一直吐啊，一直吐的话太伤喉咙了，而且也不利于胎儿的营养吸收。所以接下来就来分享几个能够帮助孕妈妈缓解孕吐的小方法吧。

1、孕妇千万不能挨饿，可以少食多餐

孕妈妈们一定要记住，不能说等你有想吃的欲望了，你才开始来吃东西，这样的话其实就非常的不利于你对这些食物的接受和吸收，因为当你的胃比较空的时候吃东西下去。就会让你的血糖发生变化，然后就会容易引发孕吐。

所以呢，建议所有的妈妈们在怀孕期间就经常在家里放一些水果、零食，时不时的吃一点。但是每一次都吃的少一点点，这样少吃多餐，让你进食的频率变高起来，可能就不会导致你频繁的孕吐。

2、孕妇要适当补充维生素B6

据医生说，孕妇如果适当的补充维生素b6其实也能在一定的程度上减少这个孕吐的频率。但是药物的效果一般都会因人而异。

而且由于妈妈正是孕期间，所以其实不太建议采用这种药疗的方法，可以在饮食方面多吃一些富含维生素b6的食物来慢慢调养。

3、孕妇吃饭一定细嚼慢咽，慢慢吃

在怀孕期间，由于孕妇是一个人的饭量，两个人去吸收这个营养的话，其实是非常容易饿的。

但是饿的快，不代表就一定要吃的多，同样还是要保证好的进食习惯。也就是一定要细嚼慢咽，慢慢吃，这样的话也不会引发孕吐。

4、孕妇要时刻保持愉悦的心情

而且为了孕妇的身体健康，也是为了胎儿着想，孕妇一定要经常保持一个比较轻松愉快的心情，不要因为觉得孕吐没有办法吃下去东西，没有办法给孩子供给营养，就给自己太大的心理压力。

其实有些时候，当你把心情放松下来的时候，你会觉得自己的身体健康也会变得好起来的。

5、孕妇可以喝点柠檬水

虽然说怀孕之后要尽量的少喝一些饮料，但是像柠檬水这些东西还是可以喝的。

因为酸酸的比较开胃，可能喝下去以后能让孕妇的胃口好一点，就能够吃的东西稍微多一点，也有利于孕妇和孩子的营养吸收。

6、孕妇要保持适当的运动

在孕期，虽然说孕妇不能够做一些比较激烈的运动，但是一些比较基本的锻炼还是应该能够保证到的，因为只有锻炼才能够让它的体内进行销号就销号了，才会让孕妇有进食的欲望。这样其实是更有利于孕妇吃东西的。

总结：

怀孕即使本来就是一件非常辛苦的事情，但是既然你选择了做这个事情，你就一定要去坚持下来，是为了你，也是为了这个家。

而且孕吐其实不是那么的恐怖你要以一种比较理智正确的态度去看待它。

当然如果你的孕吐现象十分严重的话，那就一定要去医院及时就医，不要影响到你自己和孩子的健康。