正常一个星期能瘦多少(正常一个星期能瘦多少斤)

三周前的一次饭局，依稀记得吃的是北京烤鸭，大快朵颐之后，小伙伴们纷纷曝出了自己的三围。不对不对，不是三围，是体重、体脂和BMI。在扎心的数据面前，我摸了摸滚圆的肚子，喝完第三碗排骨藕汤，暗下决心，定了一个小目标，先减10斤

减肥的动力来自于三方面：

1.高中和大学时代的很多女同学，很多疏于身材管理，已经变成了大胖媳妇。再次遇到当年曾经暗恋过的女生，现在日渐富态的她，在大街上对你莞尔一笑，脸上已经看不到当年的小酒窝，扑面而来的是生活的富裕感，你脑袋里一定会满是问号，“这还是当年我喜欢的那个女生吗？”。同样的，我也很难接受自己变成大胖小子，最近一年确实胖了十几斤，有些衣服已经穿着有点紧绷了，到了不减则更胖的时候了。

2.每年一度的放射体检，脱下外套，露出肚皮，B超医生的探头左一下，右一下的在我身上游走，“脂肪肝了啊”。就这三个字，在我心里久久不能平静。人生中有很多重要的事情，最重要的应该是健康，其他的都该往后稍一稍。当健康没有了，其他的就都成了过眼烟云。

3.同行之间的内卷。现在同行之间开会，聚餐，除了聊学术，其他的就是减肥。毕竟房地产的时代过去了，教培也跨了，股票、基金都还在套着，谁也不好意思提。你要不减肥，见面了就没有共同话题。正好学习一下营养、减肥、轻断食方面的知识。

今天下夜班，回来洗个澡，上称一看，我还以为看错了，居然从三周前的65Kg，到了现在的60.1kg。三周前是在护士站称的，是穿着衣服的，按照两斤来算，总体瘦了八斤吧

昨日夜班平稳， 岁月静好，一片和谐，早餐回血

回到家小憩一会，准备午餐。这次的卤牛肉是超市采购的，上次那锅已经吃完了，凉拌蔬菜的味道略有提升，不过这个酱料我还得研究研究怎么配制得更好，总觉得还差了点什么

晚上聚会，没有拍照，我怕别人说我是没有见过世面的样子

今日运动量也达标了