怀孕后每个阶段的体重、胎儿发育指标都不同，每个月胎儿都在长大、发育，有几个月发育最快，最好不要错过在此时补充营养。

宝宝通过妈妈吃的食物来获得营养，孕期合理的营养补充非常重要，让孕妈吃得健康，宝宝才能健康发育。

怀孕前三个月体重没有变化也是正常的，有孕吐反应反而会瘦，甚至可能瘦10斤。孕早期胚胎还很小，不需要太多的营养，正常饮食不要吃滋补品，以免营养过多全长在妈妈身上。正常体重增加2公斤左右。

胎儿生长发育最快是从27-36周，也就是在第七个月至第九个月期间。

1. 在这个时期胎儿体重增长最快，每周平均体重增加在200克以上，而在孕中期每周平均增加100克以下

2. 在后期发育较快，孕妈如果饮食不注意的情况，胎儿与妈妈的体重一起增加，很容易超标。

胎儿在此期间成长最快，孕妈的体重也随之增长。胎儿身体存储的营养有一半是在此时摄入的，要及时补充营养。最终宝宝体长能到48-51CM，体重达到3000-3400G。

这段时间孕妈体重上升超快，在分娩前大概增长5-6KG，这些肉实实在在的长在孕妈身上。此时饮食要以“少而精，少食多餐”原则，吃上要注意减少油腻、油炸、高糖、高脂的东西，每餐控制量，把大碗改成小碗，蔬菜类的可以多吃热量相对比较低。

蛋白质 人体重要的营养物质之一，是胎儿组织发育和健康的基本保证。每天都需要摄入蛋白质，多食蛋、鱼、瘦肉、奶、大豆。

碳水化合物 以蔗糖和淀粉为主，为孕妈日常活动、机能及胎儿的活动、新陈代谢提供最基础的能量，是必不可以少物质。少吃精米精面，多吃粗粮还能补充维生素B族。

维生素 孕妈每天都需要各种维生素，对胎儿发育很重要，可提高免疫力、增强造血能力。叶酸防止畸形儿，医生一般建议吃叶酸片来补充，同时多食果蔬。

矿物质 锌铁钙都是在孕期中必不可以少微量无素，缺铁会造成贫血，胎儿的骨骼、牙齿离不开钙，锌对胎儿的脑组织发育非常重要，缺锌造成胎儿宫内发育迟缓，免疫力下降，应多食蛋、禽、瘦肉、海鲜等

脂肪 为分娩和哺乳提供能量，补充胎儿大脑发育的必需营养，不宜多吃脂肪类食，很容易增加体重

关注我分享更多相关内容，期待与宝妈交流~~