免疫力对每个人都非常重要，有免疫力的保护，人体才能阻挡外界病毒和细菌的入侵，并及时清除内部衰老凋亡的细胞，维持健康。对于孕妇来说，免疫力更为重要，只有孕妇身体健康，胎儿在体内才能正常发育。但孕期往往伴随着妊娠反应，孕妇生活习惯会发生改变，可能会引起孕妇免疫力降低。那么孕妇在孕期如何提高免疫力呢？一起看看吧！

1.早睡早起

熬夜对人体危害是十分大的，晚上十一点到凌晨三点是人体内部器官进行排毒的时间，这段时间如果没有进入睡眠，会影响肝脏排毒。孕妇最好不要有熬夜的习惯，养成早睡早起的习惯非常重要，保证每天能够拥有充足的睡眠时间，给身体排出有害物质的时间，自然能够提高身体免疫力。

2.放松心情

孕妇的免疫力高低与心情好坏也有一定关系，孕期很多准妈妈都会变得多愁善感，情绪比较跌宕，要以平常心面对心情的变化，学会控制情绪，放松心情。当情绪不好时，可以多听听调教音乐，看看搞笑的视频来分散自己的注意力。孕期放松心情，改善自身不良情绪，能够帮助调整血液流动，提高免疫力。

3.适当运动

运动能够提高人体免疫力，对于孕妇来说也同样如此。但由于孕妇身体的特殊性，运动不宜太剧烈，孕妇可以适当做一些平稳的运动，如散步、孕妇瑜伽等，坚持适当运动能够调节心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，有效提高孕妇和胎儿的免疫力。

4.均衡饮食

充足的营养物质对孕妇意义重大，除了保持自身的健康，胎儿也需要营养，他会从母体中吸取，因此孕妇补充营养物质除了提高免疫力，还能用来供给胎儿所需。尤其是维生素，维生素在人体中作用大，各种维生素缺一不可，都有着不可替代的作用。例如维生素A能够维持孕妇上皮细胞的稳定性，还能促进胎儿视觉神经发展；维生素C能够增强孕妇免疫力，对胎儿的脑功能敏锐性也有提高作用等。

孕期坚持均衡饮食，有助于孕妇摄入充足的维生素，提高孕妇的免疫力，还能促进胎儿的健康发育。

孕妇多种维生素补充，除了均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，还能通过食用多种维生素片来完成。那么什么牌子的多种维生素片好呢？这里推荐汤臣倍健孕妇多种维生素片，其中富含16种孕妇日常所需的维生素和矿物质，每日两片，可提供孕妇以及体内胎儿日常营养所需。

看到这里，相信各位准妈妈们已经了解如何提高免疫力了吧！