现在国家提倡优生优育，随着全民生活水平的逐渐提高，谁不想怀个健康的聪明宝，更何况要赢在起跑线，备孕不能放过。

备孕 前3个月 夫妻双方应改掉一些生活中的不良习惯，将身体状态调整到最佳来迎接新生命。比如：戒烟戒酒，避免劳累，不要有太大的压力，保持心情放松，适当的锻炼身体，饮食均衡，干净卫生等。

备孕前应将自己的身体调整到最佳状态，对于既往有慢性疾病史的患者，应提前咨询是否影响怀孕。对于一直用药的关心，也应该提前咨询一旦怀孕，是否可以继续用药治疗。对于不能继续用药治疗的患者，应暂缓怀孕，寻找正确的替代方案。备孕前3个月尽量不用药，如需用药，应咨询医生后方可使用，尽量用不影响怀孕的药物。

PS：以上都是大家耳熟能详的，太文绉绉！太官方！中标要看运气，想要个健康的宝宝，自己的身体健康是！绝对绝对！不容忽视的！

你不想因为自己的一时疏忽导致你自身孕酮过低，宝宝没有足够的营养发育胎芽、胎心，最后保胎甚至流产吧？！

备孕好好给我补充营养，好好做好各项禁忌措施，好好锻炼身体后期才能承载怀胎十月，骨开十指，操心一生！

这也是一项重要的备孕注意事项。孕前检查可以检查出一些基本的有可能影响怀孕的疾病。女方建议检查:优生四项，肝功，血常规，输血四项，甲功，彩超等，男方检查检查精液常规等。

果妈悄悄说一句，你们在扯结婚证之前，就应当做个全面检查，这样可以避免很多不必要的尴尬，比如：怀了孩子发现男方其实不能生育......

叶酸可以有效的预防胎儿神经管畸形，故建议从备孕想法那一刻开始补充叶酸，一直吃到哺乳结束。这个是有条件的话，不想吃那么久，就记住前三后三，备孕前三个月，怀孕后三个月。

我最开始吃的是利安

后期医院医生建议我改成爱乐维

斯利安是单纯的叶酸片，含有叶酸量0.4mg。

爱乐维是复合制剂，除了含有叶酸0.8mg之外，还含有维生素A，B族维生素，维生素D3，维生素E等等，还含有部分孕期必需微量元素，对补钙补血都有一定帮助，所以更适合孕妇。

注：我国指南推荐孕期叶酸摄入量是0.4-0.8mg，所以从补充叶酸的角度来说，两者是一样的。

PS：我是缺铁性贫血，建议大家补血从日常做起，我在孕中才开始补铁，到生完了我的造血功能还是没能补起来，导致后期贫血严重时会抽搐(与缺钙的抽筋是不一样的哦)。

补血我尝试过很多，各种牌子的铁片、铁剂（剂量不一样以及方便程度不一样）

以上为铁片，有医院开的，有自己买的，后期我换成铁剂有两个原因：

1. 有些需要1天吃两次，经常忘记

2. 我吃铁片胃疼（小贴士：为了吸收好，建议饭前半个小时吃，胃不好的饭后半个小时吃）

孕晚期我换成这种铁剂，拆开一小条就直接喝，甜甜的有点像苹果醋，吃了胃也不疼，最重要是日常保养也能吃，对女性很友好。

大家可以参考一下，以上。

希望一切的好运都吴（如）期而智（至）

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