当父母的总离不开这几个问题

钙、铁、锌、DHA......到底

补什么？补什么？补什么？

什么时候开始吃？

吃多久？

今天小酷给大家认真科普一下：

DHA从怀孕开始

注重DHA的足量补充

有的妈妈说我们小时候都没有补DHA不是聪明的也蛮多的吗？这就好像有人说小时候没有补钙高个子也很多的嘛是一个思路。决定人身高的有遗传和后天营养再加上运动。决定人智力的有遗传和营养还有后天的智力开发。那么，决定人类智力的大脑神经系统的发育所需要的营养就是DHA。

想要让宝宝的

智力和视力发育更好，

在宝宝12岁之前

都要补充足量的DHA，

3岁以前特别重要

因为3岁前是宝宝大脑发育的黄金期。从胎儿期到3岁时，宝宝的脑重可以达到约成人的85%。

DHA的补充不仅要“及时”更要“足量”，因为宝宝补充的DHA如果达不到优量水平等于白补。研究发现，婴儿期补充低水平DHA的宝宝12月龄的智力得分与没补DHA的宝宝相近，没有明显差别。

根据欧洲食品安全局（ESFA）及中国营养学会的权威推荐，幼儿的DHA每日摄入量达到100mg。

被称为“脑黄金”的DHA有两种来源，

一种是藻类提取，一种是来自鱼类，

两种来源的DHA稍微有一点区别：

铁宝宝出生4个月大开始

预防缺铁性贫血

缺铁性贫血（IDA）是世界上最常见的贫血类型，WHO资料显示，世界1/3人口缺铁，缺铁会阻碍生长发育，降低免疫力，还会影响宝宝智力发育。

从出生到4个月，母乳喂养的足月宝宝不需要补充额外的铁，因为宝宝出生时体内带有的铁足够支持TA的早期成长。

而早产儿则需要从一出生就开始补铁。

锌宝宝出生4个月大开始

生命之花——锌

母乳中的锌含量较丰富、利用率高，4个月以内纯母乳喂养的宝宝极少出现锌缺乏。

4月龄后，宝宝成长所需的锌量增加，而母乳量逐渐减少，就应注意添加含锌丰富的辅食。

钙宝宝出生3岁以前

3岁以前注重补钙

3岁以前是宝宝出生后最快速的时期，骨骼和牙齿的发育对钙的需求很高，缺钙出现的佝偻病：如囟门迟闭智力发育迟缓、鸡胸、X(O)形腿等，超过3岁再补充已经无法挽回，将造成孩子一生的缺陷，为家庭带来沉重的负担。

尤其是生长速度过快、乳类摄入不足和营养欠佳时可适当补充钙剂。

如何选择第一口辅食

宝宝的第一口辅食之选

宝宝刚添加辅食时，米粉可不能乱选的！米粉作为宝宝的第一口辅食之选，受到越来越多的父母关注，小到一粒米，大到制作工艺，每一个环节都马虎不得，而在这些环节中，如果源头没有把控好一切都是白搭！因为环境污染、土壤污染、水污染等都会对米粉的品质造成不可逆转的影响，所以从源头上把控好食品安全才是重中之重。