大家好,我是@懒懒的卡麦尔 麦穗儿妈妈 小麦
当妈妈的都知道怀孕的滋味,这个胃口总是怪怪的,平时明明可以忍住不吃的东西,怀孕后一旦想吃什么,吃不到的时候会觉得心急火燎的。想当年我怀孕两个月的时候就喜欢吃西红柿和橙子,一口咬下去,爆汁,流入喉咙,感觉再无烦恼,爽!
正直盛夏,孕妇内火比较重,不吃点清爽的东西确实很难熬。偶尔喝点奶茶,烧仙草是不是心里有罪恶感?!
孕妇吃零食其实一点问题没有,注意几个细节就是了:冰的不喝
孕妇最怕啥,最怕生病呗,你说病了吃不吃药?!吃了怕对胎儿不好,不吃就那么挺着也不是事儿啊。所以,别让自己生病,这冰冷的东西吃下去最容易闹肚子,盛夏大汗淋漓的一杯冰饮品下肚,还特容易感冒,所以咱就别喝太凉的东西,不加冰,如果还是凉,让老公抱着捂一捂,不那么凉了再小口小口喝,也解解馋。
别怕浪费
一大碗烧仙草下肚午饭基本都省了,咱吃,但别吃完行不,怕浪费都吃了,结果出现点啥不舒服的情况,花钱看病吃药不更浪费。
吃的次数和时间段
不怀孕的人也不能当日常,别说孕妇了,添加剂,高糖,胶质……这时候就不考虑胎毒的问题了?!吃多了零食,饭菜吃的少,营养能均衡吗?现在孕妇普遍的问题都是控制孕期体重,先把这些能不吃就不吃的零食饮料戒掉吧。实在要吃,正餐后再吃。
自制饮品最健康!奶茶做法超简单,材料也很简单,一袋鲜奶,一小杯红茶(孕妇少喝茶,而且要冲的淡一些),一点糖,搞定!
增加自己的动手你能力吧有了孩子后,反正都得学着做点辅食、小零食给宝宝,现在就先给自己做些。直接百度食谱,或者下厨房APP,恩,我烤面包、烤饼干就是这样自学的,现烤的味道甩那些现成的几条街。给孕期增加点乐趣,总比坐那刷剧来的健康(偷笑~)
跟麦穗儿一起做牛轧糖
现烤蔓越莓饼干
经典美帝巧克力软曲奇,吃一口再无趣多多什么事了
入口即化,无添加蛋黄溶豆
适合孕妇吃的小零食容易便秘的准妈妈吃这个无花果:健胃润肠还有催乳功效,孕期绝佳零食
苹果:能预防孕妇的骨质软化症,苹果的香气还可治疗情绪的抑郁,润肠通便,常吃苹果宝宝出生后皮肤白净水嫩嫩。如果孕期牙齿疼痛,那就刮成苹果泥吃,细腻酸甜的口感,孕期大爱。
缺铁的准妈妈吃这个葡萄干:葡萄干有补气血,利水消肿的作用,含铁量非常高,可以预防预期贫血和浮肿。但是特别胖的准妈妈及患有妊娠糖尿病的准妈妈,千万不能吃。
板栗:板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈妈常吃板栗不仅健身壮骨,还有利于骨盆的发育,消除孕期的疲劳。
大枣:不仅富含维生素c,还能给准妈妈补充铁,但是吃是太多,很容易使准妈妈产生胀气。
喝不了牛奶的准妈妈吃这个酸奶:酸奶里含益生菌,可以帮准妈妈调理肠胃;又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源。
奶酪:奶酪是牛奶“浓缩”成的精华,而且怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会会发胖!
祝各位准妈妈吃的开心,吃的放心,孕期好胃口!
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