除了酸，辣也是不少孕妈咪偏爱的重口味，在怀孕早期由于妊娠反应，大部分准妈妈食欲不佳，可以开胃的辣能增加孕妈食欲，甚至有些孕妈无辣都吃不下饭。

1、过量吃辣的不利之处

喜欢吃辣味食物，是刺激食欲的一种表现，不过爱吃辣味的准妈咪，即便对辣食再情有独钟，怀孕后也必须控制好吃辣的量，以免给胎宝宝带来不利影响。

（1）容易上火

怀孕是一件很耗气血的事，孕妇通常会出现阴血偏虚，这时吃辣很容易上火，而且也不利于胎儿发育。辛辣的物质会随着母亲血液循环进入胎儿体内，可能会刺激到宝宝，给宝宝造成不良影响。

（2）影响宝宝神经发育

辣椒里含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈妈们在吃辣的时候，一定要注意不要吃到口腔发麻，适量的食用即可。

（3）容易便秘

由于孕期激素及怀孕腹压的影响，孕妈咪本就容易便秘，如果这个时候再食用过多的辣椒，特别是一些干辣椒，就更容易加重大便出现干燥。

如果孕妈便秘的话，每次方便时就需要用力屏气，这样腹压增加，容易让子宫、胎儿受挤压出现供血不足，进而影响胎宝宝的正常生长发育。

2、怎样科学吃辣？

吃辣真的一点好处没有？对于孕期超想吃辣的妈妈来说，绝对是晴天霹雳。其实，准妈妈并一定要绝对禁止吃辣，但一定要适量且要注意下辣的吃法。

辣椒对孕妈来说，并不只是有坏处，辣椒还有一定补充营养的作用，每100克辣椒的维生素C含量高达198mg，维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿质含量也很丰富，可以提高机体的免疫功能。

（1）搭配膳食纤维

吃辣过多容易引起便秘，所以孕妈咪吃辣的时候，可以搭配一些粗粮或蔬菜等富含膳食纤维的食物，进而避免便秘的发生。

（2）搭配其他口味

辣味可以搭配其他口味，比如搭配甜味或酸味食物，其中甜味食物可以帮助掩盖辣的味道，酸味食物可以与辣椒素中和。

3、哪些孕妈绝对禁止吃辣？

（1）前置胎盘的孕妈

进食辛辣食物是很容易刺激子宫平滑肌收缩的，而前置胎盘跟子宫壁结合不牢，吃辣的话容易出现流产。

（2）临产前的孕妈

准妈妈临产吃辛辣味过重的食物，可间接地引起子宫异常收缩，从而可能引起早产等情况的发生。

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