很多孕妈都知道近视是会遗传的，很多准爸爸和准妈妈近视严重，会导致胎宝宝出生后视力也不好，不过相对后天养育来讲，遗传的因素并没有很大占比。反而是孕妈们在孕期注意饮食和保证良好的生活习惯对胎宝宝视力的影响程度更大。所以我们要做好以下3点，来呵护宝宝的视力！

每周吃一次鱼 准妈妈在孕期要做到至少每周吃一次鱼，因为鱼类最大的作用就是明目，对保护视力有极好的帮助。孕妈们尽量要在家中自己烹饪，不建议吃鱼类罐头。而且要多吃淡水鱼，不建议食用海鱼，因为海鱼的汞含量很高，不适合孕妇食用。

多吃枸杞 除了鱼意外，枸杞对视力的帮助也很大，因为枸杞富含很多的胡萝卜素以及维生素，具有清肝明目的功效，对眼睛有益。另外多次新鲜的果蔬也对宝宝视力的发育有益，尤其是绿色的蔬菜。

保持良好的用眼习惯 在孕期，孕妈要保证自己有良好的用眼习惯，不要使自己眼睛过度疲劳，造成眼困眼干，更不要长时间玩手机，这对胎宝宝视力也有很大的影响。要保证自己充足的睡眠，和眼睛充足的休息。