每次走在街上看到那些魔鬼身材的女生我们就羡慕。但现在仿佛一个吃货永远跟不上现在大众的审美。一生孩子就是直接歇菜，我们还怎么拥有魔鬼身材呢？生孩子要求身材太胖或太瘦都不行。但前几天网上爆出的一组图片颠覆了我们的认知。网红高学历博主袁合荣是一个拥有天使的面孔和金刚健硕肌肉的女孩子，是来自山东的一位中医学博士，坐拥50万粉丝。她在网上晒出了自己怀孕6个月的健身图，腰间丝毫没有多余的赘肉，基本像没有怀孕的甜美少女。小姐姐的健硕肌肉也是令无数男士都非常羡慕。从医学界出来的袁合荣，仅仅因为一次偶然的机会，迷上了健身，又一次开挂。

坐拥50多万的粉丝的她，因为在网上晒出了自己怀孕6个月还在健身房撸铁的图片，一身健硕的肌肉，紧致的身材。这时网友炸锅了，粉丝们也似乎对此不买账了，认为她是假怀孕，有这么多肌肉还能怀孕？

随着网友的质疑声越来越高，小姐姐又晒出了自己怀孕6个月的产检B超图。此时网友和粉丝们只有悄悄闭嘴和羡慕的份了。虽然怀孕6个月了，但袁合荣似乎并不怎么显怀，而是坚持健身。体脂率也非常低，但检查单上显示宝宝却非常地健康。那么金刚芭比怀孕6个月还健身是安全的吗？练成这样的"金刚肌肉"到底还能怀孕吗？

练成一身肌肉，可以怀孕

我们很多人认为只有胖胖的或肉肉的才可以怀孕，但从医学上来讲，太胖或太廋都不利于怀孕。而且"胖"或者"瘦"也不是用外形来表现的，具体还是由体脂率这个指标来衡量的。其计算方式是我们的体重（千克）/身高的平方。从袁合荣晒出的检查单上我们可以看到其身高162cm，体重是52千克，其体脂率只有15%，因此是非常低的，但只要在健康范围内我们也是可以怀孕的。

一、练成一身肌肉，如何怀?

1.体脂率

一般来讲体脂率就是BM指数，只有我们的指数在合理范围内才可以怀孕，否则是无法怀孕的。那么从妊娠学上来讲，体脂率在哪个范围内可以使得我们顺利怀孕呢？科学地讲女性体脂率在20%到27% 的范围内是比较容易怀孕的，否则过高或过低都是非常不利于怀孕的。

2．使用营养补充剂

为了能够练就完美的腹肌块，现在市面上有用"固醇类药物"进行填充的。但这样做是非常不利于宝宝健康的，因为袁合荣已经晒出了产检单，所以其腹肌并不是使用固醇类药物填充的。

二、我们在孕期要做哪些运动以及需要注意什么？

我们在孕期可以做一些运动来调节我们的激素水平进而促进宝宝的健康发育，而且适当做一些运动还比较有助于我们分娩。但在孕期我们做运动的时候要注意以下几点。首先是不要运动幅度过大或运动时间过长，每天我们运动时间在30分钟至1小时左右就可以，运动的时候以慢走或瑜伽等舒缓类运动为主，幅度不可以过大。那么我们在孕期可以做的运动有哪些呢？

1.瑜伽

瑜伽是一项非常适合女性的运动，目前有专门针对准妈妈孕妇的瑜伽运动，我们可以每天练一练，不仅对宝宝体内发育有好处，而且也可以舒缓我们的身心。

2.散步（慢走）

散步的时间可以选择在每天早饭后或者是晚饭后，这个时间段内是宝宝比较活跃的时间，我们可以感觉到明显的胎动，此时我们慢走可以帮助宝宝如果出现情况可以调整自己的位置，而且可以给我们一种极度放松的感觉。

3．游泳

我们可以通过每天进行一次游泳来提高自己的身体免疫力及上下肢肌力这对宝宝的发育以及最终的分娩也是有好处的。但切忌游泳池是多人使用的，无法保证其水质和卫生情况，那么我们就需要下水了。

孕期的适量运动可以帮助我们的各方面激素始终维持在宝宝需要的一个高峰水平，也可以帮助我们分娩的时候顺利。但做哪些运动是很关键的一个问题，一些运动幅度较大的而且节奏较快的运动是不适合我们做的。#育儿指南针#