孕妈妈考虑到肚子里的宝宝生长发育需要营养，准妈妈在这一时期也是全家的重点保护对象，一味的叫孕妈妈多吃一点这样肚子里的宝宝才能健康发育，尤其注重肉、蛋白质、奶这类食物的摄入。但是准爸爸准妈妈一定要注意啦，孕妈妈肉、蛋、奶摄入过量很严重。

肉、蛋、奶摄入过量会增加增加肾脏代谢负担，导致肾脏功能受影响，还有可能导致血脂过高，增加不良妊娠的风险。

孕妈妈食用肉、蛋要熟知

孕妈妈的消化功能减弱，对病菌的抵抗能力较弱。因此孕妈妈食用肉类、蛋类时，一定要保证食物彻底熟透，这样既可以杀灭病菌，又有助于孕妈妈消化吸收。

蛋白质过剩有哪些危害？

1、加重肝脏负担。过多的进食，胃和小肠还来不及消化吸收，蛋白质会完好无损的进入结肠，使得蛋白质被结肠中寄生的细菌分解成许多对人体有害物质。其中的有害物质胺类和氨气可被肠壁吸收进入血液，使肝脏的负担加重。

2、引发各种疾病。过多的蛋白质会引发肥胖，肾小球动脉硬化等疾病，对宝宝长大后的身体健康也有害而无益。

3、不利于肾脏正常运作。由于宝宝的消化功能还未发育完善，如果过多的摄取蛋白质，再代谢的过程中，蛋白质中的氨基酸会大量形成含氮废物，进而加重肾脏的负担，影响正常运作环境。

俗话说：凡事都要有一个度，孕妈妈饮食亦是如此，更何况肉、蛋、奶这几类食物都是富含高蛋白的食物，过多的蛋白质人体是吸收不了的，会促使钙从小便中排除，进而影响宝宝骨骼发育。