怀孕之后胎儿身体发育所需要的营养全部来自于母体，所以妈妈很容易饥饿，不在饭点的时候有的妈妈就会想要吃一些零食来缓解饥饿感。但是超市里很多零食都含有食品添加剂，比如为了让零食的口味更佳会放香精在里面，这种零食妈妈是不可以吃的，还有的为了让零食的保存时间更长，会添加很多的防腐剂，妈妈最好也不要吃。除了有以上两种添加剂的食品妈妈不要吃，在平时吃东西的时候，妈妈也要注意以下四点。

补充营养

孕期吃东西营养是最重要的，因为宝宝身体发育的能量全部来自于母体，所以妈妈每日饮食中的营养物质是由两个人进行消化和吸收的。妈妈在吃饭的时候要补充足够的蛋白质和维生素，注意营养均衡，如果妈妈还没到饭点就饿了的话，可以吃一些辅食来缓解饥饿感，补充身体所需的营养。孕期专用的奶粉对妈妈来说就是很好的选择，不仅能够补充各种身体所需的营养素，而且更加安全健康。

不能吃太辣的食物

孕期妈妈不可以吃太辣的食物，如果吃的东西太辣，不仅会刺激妈妈的肠胃，影响身体的消化系统，造成排便困难，还很容易让体内的虚火过盛，也就是我们说的体内有胎毒，对胎儿会产生不良影响，在他出生之后很容易黄疸过高。

不能吃太甜的食物

食用过多的甜食很容易让妈妈血糖升高，胎儿出生之后可能会体重过高，而且甜食会削弱人体的免疫力，让妈妈变得容易生病，但是孕期是不可以随便服用药物的。甜食吃的太多，还很容易造成脂肪的堆积，妈妈体重过高也不利于产后身材恢复。

不能过多食用温热补品

孕期妈妈需要补身子，但是摄入过量的温热补品对身体反而会有害，比如鹿茸、人参等。吃太多的话反而会造成身体内热，引发身体浮肿，使孕吐反应更大，便秘加重，甚至可能会引发流产。一些温热性质的水果也是不宜过多食用的，比如桂圆和荔枝，虽然营养价值高，但是妈妈食用之后会产生和以上食品同样的后果。

孕期妈妈少吃多餐是对的，适当的吃一些零食对身体有好处，但是在零食的选择上一定要注意安全健康，平时吃的补品也要慎重，不然可能会产生伤害。