怀孕的时候，因为身体体质和健康状况的变化，所以饮食上往往会有诸多禁忌，孕妇食谱有一个公认的禁忌就是，不能吃凉的食物。

首先要明确一点，凉的食物包括哪些，在中国人的范畴中，凉的不止是生冷的食物，比如凉菜、生吃的生鲜，还包括一些性味比较寒凉的食物，比如苦瓜、萝卜、西瓜等。

那么为什么孕妇不能吃凉的食物呢？吃了又会怎么样呢？

1.伤胃

凉性的食物会食用后会直接刺激到胃部，大量食用会引起胃胀、食欲下降，严重的会导致腹泻腹痛，甚至是胃痉挛。比如西瓜，吃多了就会出现腹泻的症状。而对于体质改变的孕妇来说，可能稍微吃一点就会出现这样的症状。

2.影响胎儿

生冷的食物会对孕妇子宫的血管造成一定的刺激，“寒性凝滞”，导致身体里血液循环不畅，一些营养物质就无法顺利通过脐带进入到胎儿的身体，间接影响到宝宝的发育健康。如果是在孕早期，大量的凉食还可能导致出血甚至流产。

3.营养不全

一般来说，妊娠期间需要大量的营养以支撑孕妇自身和宝宝共同的健康，凉性的食物虽然含有某些营养，但是相对来说营养成分单一，保证不了孕妇身体所需。如果多吃伤胃了之后，更会影响到食欲和身体对于其它营养的吸收。

怀孕的时候，身体不止是自己一个人的，为了自己和宝宝的健康，所以饮食上需要诸多禁忌，当然，这并不是意味着对于凉的食物，孕妇就要绝对禁止。比如说，妊娠期间孕吐严重的时候，难以吃下食物，这时候一碟酸凉的小菜可以帮助开胃；怀孕如果出现发热，又不能轻易用药，西瓜也可以帮助解热。

凡事有度，如果身体允许的话可以稍微食用，但是对于凉的食物，孕妇还是要谨慎！

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