斯瓦米 • 帕拉马特玛崇尚科学

并相信科学有助于减少各种信仰中

及所有修炼方法中的虚假知识

Swami Paramatma已将35年的生命奉献给了瑜伽。他是法国一个瑜伽中心的负责人，这所瑜伽中心开展了2年制的孕产瑜伽教师培训。中国瑜伽在线有幸邀请到Swami Paramatma为中国的伽人介绍当前法国的孕产瑜伽理念和培训内容，希望能带给大家一些启发。

孕产瑜伽给母亲们更好的关照

在我的35年瑜伽教学经验中，我认识到，如果我们希望瑜伽在社会当中发挥更好的作用的话，瑜伽应该被传授给妈妈们，对于一个孕妇来说，他们要经历一个非常重要的过程，从孕前到孩子七岁，这两千多天的时间，是影响新生命非常重要的阶段。两千多天的周期会让母亲这样一个角色，通过瑜伽受到非常好的关照。

怀孕、生产的经历是一个非常开放性的体验，如果母亲的体验非常丰富的话，毫无疑问会影响到胎儿，影响到孩子出生之后的人生。

今天我跟大家分享的内容不仅来源于瑜伽，也来源于科学，涉及到表观基因遗传，在我们一生当中基因代码是固定不变的，但是解读基因代码的系统是可以演化的，可以去解读之前没有被解读过的密码，所以我们每一个人的基因在今生今世都有演化的可能。

表观遗传学，是指DNA系列不发生变化。但基因表达却发生了可遗传的改变。这样的改变是细胞内除了遗传信息以外其他可遗传物质发生的改变。且这种改变在发育和细胞增殖过程中能稳定传递。这非常重要。

举例来说，如果孩子的父母在怀孕之前就拥有旁观或者共情能力的话，在表观遗传的作用下，孩子出生后拥有旁观和共情能力的趋势就会非常强，那将是父母给予新生命的非常美好的基因和礼物。

我们关注的孕产瑜伽也应该站在科学的高度，我们要去重视从胎儿到婴幼儿时代，瑜伽所能赋予孩子的积极影响，以及未来能够带给社会的积极影响。那么我们怎样通过母亲给予胎儿一些积极的影响呢？答案就是让孕妇接触、练习瑜伽。

最好的情况是父亲和母亲在受孕之前都练习瑜伽，当然父亲要练习的和母亲要练习的瑜伽是不同的，他们也都有很多知识需要去学习。我们在孕期九个月左右的时间会有专为母亲设计的孕期瑜伽，也有为父亲设计的瑜伽。新母亲需要在孕期训练来增加她的力量，包括肌肉的力量和精神的力量，她还需要去熟悉一些理论、哲学、自然，比如说自然生产的力量。

瑜伽带来幸福和喜悦的情绪

孕妈妈在九个月孕期可以创造出奇迹，她可以用理解和爱建立与世界的联系，在身体、情感、哲学层面去积极的影响新生命。孕产瑜伽的目的就是通过瑜伽带给母亲充满幸福和喜悦的情绪。音乐、艺术、舞蹈、文学、电影、戏剧等能带来幸福感和喜悦感的方式都可以采用。

大自然早就给胎儿和母亲创造了交流方式，孕妈妈体内会产生大量荷尔蒙，母亲与胎儿通过荷尔蒙进行交流，可帮助生产过程顺利、不焦虑。

在婴儿期，瑜伽可以增进婴儿与产妇之间的联系，母亲需要对婴儿有强大的信心，婴儿也会对母亲有强大的信心。瑜伽体式加强母子之间的联系，婴儿在母亲怀抱中获得安全感和信心。在婴儿学走路之前的这段时间，强化这种联系。

在孩子学会走路之后，他就会去探索周围的世界和环境，这个时候应该让孩子去接触父母练习瑜伽的环境。可以在练习瑜伽的时候，让孩子在旁边玩耍。当然，不要去强制孩子练大人的瑜伽，孩子自然会去模仿。

从孩子出生到七岁之间，父母或其他家人可以和他一起唱一唱曼陀罗，也可以进行一些小小的仪式，不需要去讲解理论，只需要在一起有爱的体验即可。

孩子拥有开放的、纯洁的大脑，可以接受进步和演化。在他的大脑里，没有任何禁忌和反抗，他不拥有任何知识。而且婴幼儿非常想学习，想长大，他们学习瑜伽比成人更有效。

停止压制孩子的情绪

孩子的大脑不是成人大脑的缩小版。其实，成人的大脑具有非常大的局限性，这种局限来源于我们所受的教育、我们的经历经验，还有的来源于宗教信仰或固有的观念。而一个孩童的大脑没有任何局限，他还在等待着用体验和经验来塑造。

在两岁至七岁的五年间，我们要去理解大自然在孩子的大脑会发生什么样的影响。比如在一个成人的生活当中，可以有各种情绪出现，我们也可以去压抑、压制这种情绪，因为我们的社会不允许某些情绪的自由出现。一个成人的大脑可以做到这一点，但是一个未成熟的大脑绝对不可能做到。

如果我们要求孩子不去表达自己的情绪，这是错误的。因为孩子的大脑还没有能力去做这种压制，孩子大脑是空白的、全新的，如果教育强迫孩子不去表达自己的情绪的话，那只会制造他心底非常大的焦虑，他甚至完全不知道怎么去终止和压制情绪。

所以父母如果认为孩子的情绪可以克制的话，那么他们就会给孩子制造非常大的压抑，这种压抑可能会让孩子受到很大的打击，在他的心中留下永久的记忆，孩子可能会因此失去自信心，给他的未来带来障碍。

本文整理自

Swami Paramatma——孕产瑜伽

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